Сърдечно сърцебиене 9 причини, които може да не знаете
Знаете ли, кофеинът е стимулант. Това означава, че той стимулира автономната нервна система (неволната нервна система, която контролира, наред с други неща) сърдечния ритъм. Ако сте злоупотребили с кафе (или кофеинови енергийни напитки), то това може да причини сърцебиене. Вместо това си направете чаша зелен чай, но ако тези палпитации са придружени от световъртеж или замаяност, все пак назначете лекар.
И за да дишате по-добре, взехте лекарство на базата на псевдоефедрин, молекула с вазоконстрикторно действие. Тези лекарства (продавани без рецепта) обаче могат да причинят сърцебиене при хора, които са чувствителни или имат хипертония. Според Националната агенция за безопасност на лекарствата (ANSM) те дори могат да увеличат риска от инфаркт.
За да отпушите носа си, измиването на ноздрите с физиологичен серумен спрей или физиологичен разтвор остава най-доброто решение, без неблагоприятни ефекти.
Тялото ни се състои от 60% вода. Също така загубата на твърде много течност (в случай на силно изпотяване) или недостатъчното пиене може да доведе до появата на дехидратация. Това води до сухота в устата, мускулни крампи, но също и сърцебиене. Дехидратацията може да причини промени в електролитите (минерални соли) в тялото ви, което понижава кръвното налягане и причинява сърдечна аритмия. За да компенсирате загубата на вода от нашето тяло (урина, изпотяване, дишане) е важно да пиете поне 1,5 литра всеки ден.
Недостигът на желязо причинява анемия: тялото ви вече не произвежда достатъчно червени кръвни клетки, за да пренася кислород в кръвта. Дори ако това не е систематично, анемията понякога може да причини сърцебиене, защото сърцето бие по-бързо, за да компенсира дефицита в червените кръвни клетки и да увеличи обема на транспортирания кислород. Всеки ден тялото елиминира малко количество желязо чрез мъртви клетки, лющене, изпражнения и урина. Това е причината, поради която трябва да задоволяваме ежедневните си нужди с диета, богата на желязо. И за да проверите дали сте анемични, попитайте Вашия лекар за кръвен тест за феритин.
В отговор на стреса, който изпитвате, мозъкът ви ще нареди на тялото ви да реагира. Тази реакция върху тялото ще се превърне физиологично в прилив на адреналин. Този хормон, предназначен да дава енергия, ще предизвика повишаване на сърдечната честота, която ще бъде в началото на сърцебиенето. След като стресовата ситуация приключи, сърцето ви ще възобнови обичайния си ритъм.
За да ограничите ежедневния стрес, можете да прибегнете до дихателни упражнения. Получаването на някои упражнения като просто ходене също е чудесно за облекчаване на стреса и намаляване на сърцебиенето.