Сърдечната диета отслабва 4
Сърдечната диета включва диетичен план, който трябва да спазвате само три дни, за да се отървете от излишните килограми и да поддържате здравето на сърцето. Известна е също като диетата в Бирмингам и според слуховете е разработена в университета в Алабама-Бирмингам, но няма доказателства в подкрепа на тези твърдения. Някои твърдят, че тази диета е създадена, за да помогне на пациентите със сърдечни заболявания да отслабнат преди операцията и ви помага да свалите до 4,5 килограма само за 3 дни.
Сърдечна диета: какво предполага тя?
Тази диета включва строги правила относно храните, които трябва да ядете три поредни дни. През останалите четири дни можете да се насладите на всяко ястие, което искате. Този цикъл трябва да се повтаря в началото на всяка седмица, когато е необходимо, докато достигнете желаното тегло. През трите дни не се разрешават други съставки или продукти, които да ги заменят. По принцип акцентът е върху препечен хляб и източник на протеин, а броят на калориите, които трябва да консумирате на ден, достига 800-1000.
Храни за ядене и какво да избягвате
Сърдечната диета включва строги ограничения за храненето. Храната е източник на протеин, заедно с плодове, зеленчуци, препечени филийки или бисквити. Солта и черният пипер са единствените разрешени подправки, а за десерт се разрешава ванилов сладолед веднъж дневно за вечеря.