3 причини, поради които няма да отслабнете в стаята

Значителна част от хората започват да спортуват, защото са недоволни от формата си. Повечето от тях също искат да се отърват от предполагаемото или истинското си наднормено тегло. Почти всяка седмица виждам няколко нови лица в стаята да се потят смутени на една от кардио машините. По-голямата част стигат до точката в математическата биология, че спортът = плюс загубени калории, така че няма значение дали просто се движим. Това така или иначе е вярно, но ефективността е друг въпрос. В крайна сметка точно поради това се отказват бързо, защото след 2-3 седмици движение везните не само ще показват по-малко, но дори ще „наддават на тегло“, да не говорим, че огледалото няма да е по-приятно с тях. И все пак ще се нуждаят само от малко професионална помощ и ентусиазмът им може да бъде запазен в дългосрочен план. Следвайки един или два принципа, резултатите могат да бъдат постигнати гладко:

които

"Бас, напълнявам"

Какво се случва, ако преди това нетрениран човек започне да играе кардио със средна интензивност? Тук средството е разбира се авторитетно за обучените, нашият човек също ще изгони душата си междувременно. Много полезни физиологични процеси ще се засилят, независимо какво правите. Например едва използваният ви досега мускул получава допълнително натоварване, към което се опитвате да се адаптирате. той започва да абсорбира и съхранява все повече и повече гликоген, защото ще му е необходим. Той също така свързва много вода. Резултатът е, че въпреки че няма да бъдете по-мускулести в класическия смисъл на думата, мускулите ви и следователно теглото ви все още могат да нараснат значително. От друга страна, едва губите телесни мазнини за кратко време, така че макар съставът на тялото ви да се подобрява с няколко процента, по същество ще видите, че след 3 седмици потна работа, везните показват 20 dkg повече. Той не разбира и настроението му изчезва. Свърши се.