Сърдечна съгласуваност за отслабване всички обяснения - CalculerSonIMC
Ако имате излишни килограми, които влияят на вашата фигура: сърдечната кохерентност е метод, който трябва да знаете на всяка цена! Този антистресов съюзник е от съществено значение по време на трудности. Подробностите…
Какво е сърдечна кохерентност ?
Консумирайте здравословна диета и намалете приема на захари изискан и дебел, това е добре! Но ефективното отслабване в дългосрочен план без йойо ефект благодарение на сърдечната съгласуваност за отслабване е още по-добро! Знайте, че отслабването е преди всичко за хранене и справяне с негативните ни емоции. Използвайки този метод, ние се научаваме да се освобождаваме от нашите стрес и нашите тревоги. Те имат проблема да преценят нашия морал и талията ни.
Сърдечната съгласуваност е един от начините за намаляване и контрол на негативните емоции. В допълнение, сърдечната съгласуваност за отслабване ви кара да отслабвате ефективно и в дългосрочен план. Тя ни напомня, че всеки може да контролира сърцето си, което от своя страна влияе на нервната система, която впоследствие става автономна. Практикувайки този метод на дишане ежедневно, вие предизвиквате поредица от хормонални, биохимични и невронални събития, които поставят мозъка ви в инертно състояние. По този начин той не се движи, мислейки, че всичко е наред. Тя ви дава тази информация: вие сте спокойни и не е нужно да компенсирате с нищо друго.
Как работи ?
Сърдечната кохерентност за отслабване се основава на 3 стъпки за правилно функциониране:
Нарисувайте, за да дишате съзнателно
Ежедневно, около 3 минути, два пъти на ден: Седнете на стол, вземете добра стойка и започнете да дишате. Изтеглете дъха си за около 3 минути. За целта вземете лист хартия (напречно) и нарисувайте вълни, докато слушате издишванията и вдишванията си. Когато гърдите вдишат, моливът се повдига. От друга страна, когато издишвате, отново пада надолу. В края на страницата променете реда. По време на упражнението можете да затворите очи. Не забравяйте да запишете датата и часа, в които сте започнали вашите упражнения за сърдечна кохерентност отслабнете.