Сърце от хек с аполи, рецепта Dukan PP от paella30 - рецепти Dukan и форум за диетата

dukan

Харесвате ли тази рецепта? Споделете го, запазете го !

Направете тази рецепта на Dukan

  • 1 пакет от 4 замразени сърца хек
  • 1 шалот
  • 2 жълтъка
  • 1 ч. Л. Горчица
  • 3 квадрата такси 0%
  • 1 до 2 скилидки чесън според вашия вкус
  • Сол/пипер/копър

Загрейте фурната до 180 ° грил.

Направете аполи, като смесите съставките. Запази самообладание.

В намаслена и избърсана тава запържете нарязания шалот, добавяйки малко вода. Резерв.

Кафявите сърца хек, на силен огън, 2 минути от всяка страна (не много, иначе ще бъде прекалено сухо).

След като приключат, ги сложете в съд за печене, поръсете с шалот и покрийте с апла, черен пипер, поръсете с копър. След това се пече за 6/8 мин, колкото е достатъчно време да покафенее, рибата ще остане нежна и нежна.

Рецепта за 2/3 души. Може да се сервира с Konjac (талиатели, ориз или спагети).

Информация за тази рецепта и диетата на Дюкан

Класически метод на Дюкан

Хранително стълбище Dukan

Обърнете внимание на рецептата

Рецепта на Дюкан
създадено от paella30

Разрешено на етапи:

Рецепта на Дюкан предлага се на 10.10.2015г

cc: чаена лъжичка - cs: супена лъжица - cl: сантилитър - ml: милилитър
Няма индикация за броя на закусващите за всяко ястие. Следвайте глада и желанията си.

Някои идеи на рецепти на Дюкан "Без толерантност"

nelyne - - на 12/02/2018 в 19:24