Сравнение на работещи приложения 6-те най-добри безплатни приложения с план за обучение за начинаещи! Блог за бягане

Било то за слушане на музика или за спешни случаи - почти всеки има своя смартфон със себе си, когато в днешно време се занимава с джогинг. Това прави добра идея да използвате работещо приложение, за да документирате, сравнявате или дори споделяте спортните си дейности в Instagram или Facebook.

6-те

Тъй като може да сте прекалено заети частно или професионално, за да се присъедините към работеща група, подробният анализ на данните и плановете за обучение на работещото приложение могат също така - поне до известна степен - да заменят работещ треньор.

Обикновено няма разходи за начало, тъй като основните функции за начинаещи в приложенията често са безплатни. Така че не е нужно да купувате скъпи спортни часовници или пулсомери, а някои от работещите приложения дори работят безплатно и без регистрация - просто трябва да се регистрирате доброволно.

Ако вече имате спортен часовник GSP, можете да го свържете с повечето работещи приложения, за да получите още по-прецизни анализи, като сърдечната честота.
И най-хубавото е: няма загубена тренировка. Месеци и години по-късно все още можете да прегледате своя напредък и да поддържате високата си мотивация или да видите как сте участвали в състезание. Без значение дали сте начинаещ или напреднал бегач, искате да отслабнете или да се отпуснете: по-долу ще разберете кое приложение за бягане е най-доброто за вас.

6. Приложение Runmeter
Работещото приложение Runmeter е идеално за всеки, който иска да използва програмата само за обучение, а не за взаимодействие с други потребители. Когато се регистрирате, не е нужно да въвеждате вашия акаунт във Facebook или вашия имейл адрес, както при другите приложения, и можете да започнете веднага, без да отделяте много време. Основните данни като темпо, разстояние, време и средна скорост се показват ясно на екрана по време на бягане.

Предимства на Runmeter
В допълнение към простата регистрация, Runmeter има и предимството, че има отлична точност на измерване и добър GPS сигнал. Това е особено популярно сред напредналите бегачи с амбициозни цели. Консумацията на батерията винаги е ниска.

Недостатъци на Runmeter
В зависимост от предпочитанията на съответния потребител ниското ниво на обмен с други участници в приложението може да бъде оценено като отрицателно. Не можете да участвате в предизвикателства и няма да получавате планове за обучение. Проследяването на живо и музикалният плейър бяха премахнати, а дизайнът беше много опростен.

Премиум версията на Runmeter
Можете да получите Elite Upgrade само за € 10,99 годишно. След това можете да се свържете със социални медийни канали и приложения, като Garmin Connect, и няма да ви безпокоят рекламите, докато го използвате. На разположение са ви планове за интервално обучение, както и най-новите прогнози за времето за вашето местоположение. Освен това се активира автоматичната пауза и информацията за вашето бягане може да ви бъде предадена чрез аудио треньора.

5. Приложение Endomondo
С в момента 69 вида спорт, Endomondo предлага най-голям брой спортове, от които спортистът може да избира. Всяко обучение освен бягане може да бъде включено в статистиката. Той обаче не се използва само за записване на напредъка в обучението. Поради многото си предизвикателства и взаимодействието на потребителите, той може да се разбира и като социална мрежа. Фото функцията го превръща в самостоятелно разработен дневник за обучение.
Свързването в мрежа на членовете на Endomondo е особено важно за операторите. Можете да си изпращате взаимно мотивиращи съобщения, които могат да бъдат прочетени на спортиста от аудио треньора дори по време на неговата дейност. Можете да си зададете тренировъчна цел, която искате да постигнете за една седмица, или да участвате в състезания срещу останалите членове като спортен стимул. Всички общи данни като разстояние, продължителност, консумация на калории и вашето темпо се записват.
В допълнение, сърдечната честота може да бъде записана и дори балансът на течностите ви да бъде проверен.

Предимства на приложението Endomondo
Проследяването на живо е включено в основната версия на Endomondo - както и безплатни планове за обучение. Когато отворите приложението, вие също така бързо ще получите GPS сигнал, който се запазва постоянно.

Endomondo може да бъде синхронизиран и с много други услуги, като Polar Flow, Samsuung Health, Relive, Jabra Sport Life, MyFitnessPal, TomTom, Apple Health или Google Fit.

Недостатъци на приложението Endomondo
Можете да получите основните данни в приложението, но за по-сложен анализ трябва да посетите уебсайта на Endomondo. Друг отрицателен фактор е, че консумира много енергия от батерията, въпреки че дизайнът е много прост и не е интегриран музикален плейър.

Подобно на много от другите големи спортни приложения, Endomondo също е обвързан със спортна марка, със съответните последици. Endomondo е Under Armour, който сега дърпа конците на популярното приложение.

Премиум версията на Endondo
Можете да спестите енергия от батерията с премиум пакета, който има енергоспестяващ режим. Не съдържа реклама, но пълно използване на аудио треньора. Можете да го използвате, за да създадете индивидуални планове за обучение и също така да активирате интервални тренировки. След като можете да изпробвате безплатно разширената версия за 30 дни, ще бъдат приспаднати 5,99 евро на месец или 26,99 евро годишно.

4. Приложение Runkeeper
Ако търсите приложение, с което можете да записвате и други спортове в допълнение към вашите писти, определено трябва да опитате Runkeeper. Можете да избирате между 13 различни опции, като плуване, ски, скандинавско ходене и колоездене.
Хората с увреждания също са мислили с инвалидна количка. По принцип се показват времето, разстоянието, средната скорост и консумацията на калории. Данните се събират ясно в седмичните и месечните статистики. Можете да споделите успехите си в социалните медии и да насърчите приятелите си да се справят с вас в предизвикателства.

Runkeeper може да се синхронизира с Apple Health, Apple Watch, Garmin Connect, Fitbit и MyFitnessPal.

Предимства на приложението Runkeeper
Runkeeper има почти всяка функция, която бегачът може да пожелае в приложение. По-долу са предимствата, които това работещо приложение може да предложи:

  • Безплатни планове за обучение
  • Други приложения могат да бъдат синхронизирани (MyFitnessPal и др.)
  • Аудио обратна връзка на всеки пет минути
  • Възможен е интегриран музикален плейър и връзка със Spotify
  • Автоматична пауза
  • Висока точност на GPS измерване и измерване на височина
  • Нисък разход на батерията
  • Спортни часовници и пулсомери могат да бъдат свързани (Garmin Connect, Apple Watch и др.)
  • Възможни са ръчни въвеждания на пистите
  • Показване на средната скорост за всеки километър

Недостатъци на приложението Runkeeper
Приложението Runkeeper впечатлява предимно с многото си предимства. Само донякъде въображаемият дизайн може да бъде критикуван. Ако цените проследяването на живо, трябва да получите премиум версията, тъй като тази функция не е налична в безплатен режим.

Runkeeper вече е част от спортна марка и принадлежи на asics. Следователно много се отнася до съдържанието на маратонките за бягане asics или предните бегачи asics.

Премиум версията на Runkeeper
Областта на приложението, която можете да активирате само като платите, не се различава съществено от безплатната версия. Можете да използвате проследяване на живо и да получавате персонализирани планове за обучение, но също така плащате 9,99 евро на месец и 39,99 евро на година.

3. Приложение Nike + Run Club (NRC/NIKEPLUS)
Приложението Nike + Run Club е идеално за вас, ако цените социалния обмен с другите. Можете да добавяте приятели и да се състезавате с тях. За всяка услуга, която извършвате, ще получавате точки на Nike Fuel, които се показват във вашия онлайн профил. Голямо значение се отдава на взаимодействието в Интернет и мотивацията на потребителите.

Изминатото разстояние, времето и вашето темпо се записват в минути на километър или километри в час. Можете да видите маршрута си и измерваните височини, които сте изминали.

Приложението се основава на Nike Run Club (NRC), който преди беше много успешен в световен мащаб и има голям брой членове, но който почти напълно спря дейността си.

Предимства на приложението Nike + Run Club
С Nike + Run Club можете да тренирате с предварително дефинирани тренировъчни планове, като „започнете“ или „подгответе се за състезателен ден“, и ръководени писти, както и да създавате свои собствени планове безплатно. Можете да зададете вашия наличен период, вашата бягаща цел и желаното от вас време. Работещото приложение също поддържа интервални тренировки чрез тези планове за обучение.
Има много полезни настройки, като автоматично пауза и откриване на обувката. Вграден е и музикален плейър, с който можете да възпроизвеждате песните от вашия плейлист директно в приложението. Аудио обратната връзка ви помага да следите нещата по време на бягане, без да се налага да вадите мобилния си телефон от джоба си. Ако тренирате на бягащата пътека, това може да бъде записано в програмата, както и вашите ръчни записи.
Обменът с вашите приятели, които бягат, се осъществява чрез съвместни предизвикателства. Можете да се присъедините към вече създадени състезания или да ги разработите сами.

Приложението Nike + Run Club също е съвместимо с Garmin, TomTom, Wahoo и Polar, така че резултатите от бягането също се показват автоматично в приложението Nike + Run Club.

Недостатъци на приложението Nike + Run Club
Nike + Run Club също има висок разход на батерия и не толкова точно измерване на GPS. Приложението не може да се комбинира с пулсомер и функцията за проследяване на живо не е налична. Въпреки това има сътрудничество между Nike и Apple, така че можете или да получите специалния Nike Apple Watch, или да заредите приложението Nike + Run Club на нормалния си Apple Watch и да тренирате с него.

Както при Runtastic, цялото съдържание в приложението е изрязано за Nike и други спортни марки не са представени. Така че, ако предпочитате да мислите нестандартно, няма да го получите в приложението Nike + Run Club. Освен това бившата общност на NRC, която стоеше зад нея, почти беше разпусната и сега се организира предимно в свои собствени екипажи или се присъедини към други работещи общности.

2. Runtastic
Това работещо приложение е изключително популярно сред много потребители, което се отразява в големия брой членове на общността и над 100 милиона изтегляния. Можете да се състезавате с тях в нови предизвикателства за бягане, като маратон в рамките на 24 дни или бягане за Океаните. Можете да видите колко добре се справяте в седмичните и месечните класации.
Runtastic може да бъде от голяма помощ при отслабване. Като въведете ръста и теглото си, той определя вашата консумация на калории след бягането. Съответно можете да коригирате храненията си така, че да не консумирате повече енергия, отколкото реално сте консумирали. В допълнение към изминатото разстояние се показват продължителността и средното темпо, хода на маршрута и разликата във височината.

Runtastic може също да се сдвоява със спортните часовници от Polar и Garmin, така че тренировъчните ви сесии да се показват автоматично на Runtastic.

Приложението Runtastic е част от adidas от няколко години и следователно е тясно свързано с дейностите на adidas Runners Community. Ако искате да участвате в тази глобална общност, тогава Runtastic определено се препоръчва, тъй като там се показват всички събития на всички местни групи adidas Runners в различните градове.

Недостатъци на Runtastic
Можете да сдвоите Runtastic с определени спортни часовници, за да определите пулса си, но той не може да бъде свързан директно с пулсомер. Консумацията на батерия е сравнително висока в сравнение с други работещи приложения и няма функция за автоматично пауза. Това е особено полезно при червени светлини, така че изрязването ви да не се влоши в резултат на времето на изчакване.

Тъй като Runtastic е част от групата на adidas, ще получите много съвети за оборудване за бягане и ваучери за специални оферти - но те винаги се отнасят само за марки и продукти на adidas Group.

Премиум версията на Runtastic
В началото можете безплатно да тествате разширените настройки за седем дни. Ще получите по-голям брой тренировъчни планове и подробности за оценка на вашето бягане. Можете също така да създавате маршрути или да правите интервали за обучение. Ако изберете премиум пакета, това ще ви струва 6,99 евро на месец или 54,99 евро годишно. Можете да увеличите още повече успеха си в бягането, като се възползвате от помощта на Дитер Бауман, олимпийският шампион през 1992 г. в бягане на 5000 метра. За € 19,99 или € 26,99 можете да получите неговите начинаещи и маратонски планове на Runtastic.

1. Strava App = "strava">

Strava стана известна главно поради факта, че идеята на общността беше фокусът от самото начало и има емисия, подобна на Facebook, където можете да видите, харесате или да дадете и коментирате чужди тестове. Strava също е много интересна, защото много известни личности и спортни звезди използват приложението и споделят публично своите обучения. Защото можете сами да изпробвате маршрутите или форматите за обучение.

Друго предимство на Strava е, че бегачите могат да планират и определят своите маршрути за бягане предварително. Ходът на маршрута доведе до забавни снимки, например на животни или голям колоездач, които бързо се разпространиха по каналите в социалните медии. Със сегментите Strava членовете могат да се състезават помежду си. Бегач задава определен маршрут през града или парк, по който останалите след това могат да се състезават навреме. Чувството на общността е особено подчертано, тъй като членовете могат да обменят идеи и да се мотивират директно в приложението.

Ползи от Strava
В Strava можете да избирате между 24 различни спорта. В допълнение към често срещаните като бягане, ходене и колоездене, има и по-необичайни, като каране на кану, сърф и снегоходки, от които да избирате. Приложението има вграден музикален плейър и има автоматична пауза. Повечето спортни часовници могат да се комбинират с него.

Освен това Strava е най-голямото, независимо спортно приложение, което означава, че не е част от спортна марка. В резултат на това винаги има вълнуващи предизвикателства от различни марки в Strava, където можете да спечелите ваучери и други екстри. Тъй като конкурентни марки като Garmin, Polar и Suunto също са активни в Strava, всеки бегач ще намери правилните теми и предизвикателства.

Много спортни екипажи също са активни в групите в Strava, като организират например съвместни писти или пътувания през групите Strava. Някои читатели на Sports-Insider също са организирани в групата на Strava със същото име.

Strava също е много отворена платформа и позволява изключително богат внос и износ за много различни спортни платформи, като Sport Heroes, Running Heroes, TomTom MySports, Zwift, Fitbit, Stryd, Polar Flow, Relive, Suunto, TrainingPeaks и много други.

Недостатъци на Strava
Strava установи, че измерените стойности са по-малко точни в сравнение с други приложения. В случай на целенасочено обучение, например за маратон, това разбира се не е желателно.
Плановете за обучение са платени, което означава, че програмата е насочена повече към по-опитни бегачи, които вече знаят кои методи трябва да използват, за да тренират. Много потребители на Strava така или иначе синхронизират данните си със Strava чрез спортни часовници.

Премиум версията на Strava
Оригиналната премиум версия е променена малко и е преименувана на Strava Summit. Тук можете да изберете различни функции, с които можете да разширите приложението, без да се налага да купувате пълния пакет. Можете да го тествате безплатно през първите 30 дни, след което струва € 59,99 годишно.

Заключение за най-работещите приложения
Кое приложение за тичане в крайна сметка ще изберете винаги зависи от вашето ниво на фитнес и вашите цели. Някои програми предлагат проста информация, други постигат резултат със своята общност и произтичащата от това мотивация. Повечето производители на спортни часовници също предлагат свои собствени приложения, но по мое мнение те не могат да се справят с големите приложения, споменати тук, тъй като факторът на общността се пренебрегва.
Моят абсолютен фаворит от години е Strava, където мога да бъда намерен.

Преди всичко връзката с други марки и доста ограничените функции за внос и износ говорят за мен, другите приложения отиват. Защото, ако искате да превключите от едно приложение на друго или от една марка GPS часовник на друга, тогава е изключително важно да можете да експортирате историческите си данни за обучение от старото приложение и да ги импортирате в новото приложение, за да можете да направите всичко отново на едно място.
В някои случаи услугите за синхронизиране като tapiriik могат да помогнат, но е практично, ако тази функция е активирана директно от доставчика на приложения.

Докато използвам повечето други приложения, за да поддържам актуалност, основното ми пристанище е и ще остане Strava.

Имате ли съвети за чудесни работещи приложения, които все още не съм представял? Тогава, моля, оставете ми коментар тук под публикацията.