Отслабнете със Skyr - ето как работи!
Skyr, чудодейният кварк от Исландия почти няма мазнини, но е богат на протеини. Така че можете да отслабнете с вкусната алтернатива на киселото мляко
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Супермодели като Карли Клос и Миранда Кер отдавна се заклеха от Скайр, чудодейният кварк от Исландия. Здравословната алтернатива на гръцкото кисело мляко не само има вкус, но и има значително по-малко мазнини - от 0,2 до 0,5 процента, за да бъдем точни. Това е така, защото в исландското кисело мляко се използва само обезмаслено краве мляко и четири пъти повече обезмаслено мляко. Освен това Skyr има много високо съдържание на протеин от 11 процента, което го прави любим на спортистите, тъй като може да помогне за изграждането на мускули като тренировъчна закуска. Накратко: 100 грама Skyr имат само 62 килокалории. Това е по-малко от 100 грама грозде. Кажи какво!?
Но все още не сме изяснили най-важния въпрос: Как всъщност е вкусът на фитнес усилвателя? Skyr не е нито извара, нито кисело мляко. Това е нещо средно. Той е лек и кремообразен, а вкусът му е леко млечен и кисел, почти същият като нискомасления кварк. В Исландия хората традиционно ядат боровинки със скайр. Но други видове плодове също подсилват протеиновия бустер.
Отслабнете със Skyr! Има 3 варианта!
1. Skyr за нисковъглехидратната диета
Тъй като Skyr има изключително ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини, той напълно се вписва в хранителния принцип на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Особено тези, които се занимават и със спорт, трябва да разчитат на Skyr, за да поддържат мускулите си да растат. Просто сводник чаша Skyr с меки плодове, малко мед и ядки и имате перфектна закуска с ниско съдържание на въглехидрати, която ще ви засити дълго време.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Една халба преди всяко хранене
Някои хора се кълнат във факта, че яденето на халба Skyr преди всяко хранене ще хвърли килограмите. Университетът в Исфахан също се е занимавал с тази теория в свое проучване. Това потвърждава, че засищащият ефект намалява приема на храна и стимулира метаболизма и храносмилането дори преди хранене.
3. Северната диета
Скандинавската диета използва само пресни, естествени и внимателно приготвени храни - като риба, ябълки, круши и горски плодове, зеле, диви билки, ядки и гъби. Готвенето се извършва само в гювеча и при ниска температура. Ферментиралите храни като кисела херинга или скир също са част от скандинавската диета, които също имат положителен ефект върху здравето, особено върху червата.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да постигнете дългосрочно и здравословно отслабване, препоръчваме да промените диетата си. Радикалните диети могат да причинят и насърчат хранителни разстройства. Хранителното разстройство е сериозно заболяване, което се нуждае от професионална помощ. Ако вие или близки сте засегнати от хранително разстройство, ще откриете напр. на гореща линия за пристрастяване (089/28 28 22) за помощ. Тук можете - анонимно, без задължение и безплатно - да говорите денонощно с някой, който ще ви съветва, подкрепя и изслушва.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки