Сравнение на калориите на шоколад Калорийна маса за 30 различни шоколадови блокчета
Как така Шоколадови калории съдържа? Да разваля човешката наслада? Е, въпреки че шоколадът е известен с високото си съдържание на калории и поради това обикновено се обявява за угояване, той е един от най-популярните деликатеси на германците. В световен мащаб Германия се нарежда на второ място след Швейцария със средно годишно потребление на шоколад от 11,5 килограма на глава от населението.
Тъй като шоколадът е заобиколен от редица митове, ценителите се чудят дали шоколадът всъщност е отговорен за затлъстяването и съпътстващите го заболявания. По принцип шоколадът съдържа много калории, като стандартното блокче шоколад има от 400 до 600 калории.
Шоколадови калории: От какво зависи калорийното съдържание на шоколада?
Шоколадът се предлага на пазара в различни видове и вкусове. По същество обаче се прави разлика между трите основни вида млечен шоколад, тъмен шоколад и бял шоколад. Да се горчив шоколад включват и т.нар Тъмен шоколад или Тъмен шоколад.
Колко точно калории съдържа шоколадът, се влияе главно от състава на съставките. Шоколад, че ядки, нуга или подобен сладки кремове съдържа, основно има по-високо съдържание на калории от чистото бар от шоколад. Но ако започнете от основния шоколадов продукт, тук също има големи разлики.
Шоколадово блокче: калории от 400 и повече
Стандартно блокче шоколад се състои от Какаова маса под формата на прах, Какаово масло, Мляко на прах и захар. Освен това те все още се произвеждат вода, ванилия или Ванилин като Соев лецитин и Растителни мазнини добавен.
Бял шоколад: калории благодарение на млякото на прах
Бял шоколад (той също има калории) Въпреки че не съдържа какаова маса, той има точно толкова калории, колкото млякото на прах се използва вместо какао, а белият шоколад съдържа точно толкова захар, колкото млечния шоколад.
Тъмният шоколад: по-икономичен в калории, защото е по-засищащ!
Причината, поради която тъмният шоколад има пренебрежимо по-ниско съдържание на калории, е, че съдържанието на захар е почти идентично с това на млечния шоколад. Поради високото съдържание на захар и сравнително високото съдържание на мазнини от около 40%, което се дължи на състава на какаовата маса, тъмният шоколад е и калорична бомба.
Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-голям е делът на какаото на прах. Датско проучване обаче показва, че малки количества тъмен шоколад с високо съдържание на какао ви засищат по-бързо и има по-малък риск да се насладите на големи количества сладко.
Шоколад Стевия: калории в умерени количества
Стевията е смес от вещества, получени от растението Stevia rebaudiana (сладка билка, медена билка). Стевия се използва като подсладител. Стевията няма калории и е 300 пъти по-сладка от захарта. В резултат на това шоколадът от стевия има около 100 Kcal по-малко от другите шоколадови бонбони. Така че, ако сте на диета, можете да бъдете щастливи. Въпреки това: трябва да свикнете с леко горчивия вкус на стевия, но това е възможно. Шоколадът със стевия е любимият на зъболекаря. Стевията не атакува зъбите, дори предотвратява кариеса и предотвратява зъбната плака. На всичкото отгоре: ако редовно ядете шоколад със стевия, вие се грижите за зъбите си и предотвратявате дупките в зъбите си.
Шоколадови калории: Шоколадът ви кара да наднормено тегло?
400-600 калории на блокче шоколад - това означава, че сладкият деликатес е безопасно в горния диапазон на доставчиците на енергия. Ако сравните съдържанието на калории, трябва да откриете, че само 100 грама шоколад отговарят на пълен обяд и покриват една четвърт от дневната нужда от енергия на възрастна жена. Дали шоколадът всъщност причинява затлъстяване обаче зависи от количеството консумиран шоколад. Тези със сладък зъб, които редовно или дори ежедневно се наслаждават на шоколад и не се занимават с никакъв спорт, трябва да очакват, че с течение на времето ще сложат нелюбимото злато.
Заключение
Шоколадът обикновено има висок процент на калории. Ако обаче спортувате редовно и си осигурите балансирана диета, можете спокойно да се наслаждавате на шоколад умерено, без да се притеснявате от наднормено тегло.
Висококачественият сорт също е по-добър, когато купувате шоколад с възможно най-високо съдържание на какао бъдете избрани като чист шоколад няма ненужни добавки като Кокосово масло, други чужди мазнини или Соев лецитин включва. При чистия шоколад рискът от похапване на цял блок или повече е много по-малък, отколкото при продукт с по-малко високо качество.
Съвети за деня:
Калории или не, не позволявайте на шоколада да ви разваля, защото: Шоколадът не задава глупави въпроси - шоколадът разбира.