Съпругът ми иска да отслабне
Наистина искам да отслабна, просто не знам как да започна. Съпругът ми иска да отслабне дори в училище, много хора се подиграват. Скоро ще ходя и наистина искам да сваля поне 53 кг.
Andázs Balázs вече не иска да отслабва
Знам, че не е утешително да ти казвам да не се занимаваш с подигравки. За съжаление в днешно време е обичайно някой да е красив, когато е кокалест.
Това са огромни глупости, явно знаете. Разбира се, ако се чувствате по-добре с 10 килограма по-лесно, можете да промените начина на живот.
Така че не диета! Нашите навици за хранене и упражнения не трябва да се променят само за няколко седмици.
И защо тялото ви иска да е дебело? |
Преди няколко пъти обобщавах това, което според мен е най-важният крайъгълен камък на диетата. Ще копирам точката вместо вас.
Опитайте се напълно да пропуснете рафинираните въглехидрати от вашата диета. Мисля за тях: захар, бяло брашно и храната от него, сладкиши, тестени изделия.
Опции на акаунта
Картофите и оризът също са съставки, които не трябва да консумирате много често и в по-малки количества, напр. Вместо това изберете зеленчуци и салати с месо като гарнитура или просто сами. Яжте пълнозърнести продукти от брашно, но и тук не е нужно голямо количество от съпруга ми иска да отслабне. Плодове и зеленчуци могат да се консумират почти без ограничения, но за тези с по-високо съдържание на захар сливи, грозде, банани обърнете внимание.
От месото яжте тези с по-ниско съдържание на мазнини и също така вземете под внимание, че значителна част от студените разфасовки съдържат много мазнини и по този начин енергия. От млечните продукти си струва да изберете тези с по-ниско съдържание на мазнини, вместо заквасена сметана и сирене масло, разбира се лек маргарин.