Очаквайте най-доброто и се подгответе за най-лошото - PDF безплатно изтегляне
Очаквайте най-доброто и се подгответе за най-лошото Ръководство Ръководство Можете да постигнете всичко, ако просто вярвате в това, това са глупости, разбира се. Нито едно от убежденията с чист нагон все още не е постигнало целта си. Защото: Вашето несъзнавано не се заблуждава толкова лесно. Ако знае, че има препятствия по пътя към целта, не трябва просто да ги игнорирате и да фантазирате за тях. И все пак има лесен начин да сбъднеш мечтите си.
Желания и препятствия с оглед Методът, който сега ще опознаете, следва проста основна идея. Представяте си препятствието пред положителната бъдеща фантазия (желание, цел). По този начин мислено превключвате напред-назад между въображението и препятствието. Ето защо това се нарича умствен контраст. Метод, разработен от психолога Габриеле Йотинген. Акцентът: справяйки се с препятствието, вие създавате решения за това как да преодолеете препятствието и да го отстраните. В чистите блянове това не се взема предвид, което от своя страна застрашава изпълнението. Психичното контрастиране работи само с цели и желания, които са реалистични. Така че няма смисъл, ако си поставяте илюзорни цели, че можете да постигнете всичко, ако просто искате. Положителните енергийни и мотивационни ефекти от умственото контрастиране действат само ако смятате, че целите ви са реалистични и постижими. А сега ти
Очаквайте най-доброто и се подгответе за най-лошото Намерете тихо място, свободно от източници на смущения и помислете за времевата рамка (1 ден, 1 седмица, 1 месец), в която искате да реализирате своето желание (цел, мечта). Моето желание Кое е най-голямото ви спортно желание? Вашето желание трябва да бъде предизвикателство и да бъде осъществимо в рамките на зададения ви времеви хоризонт. Запишете желанието си с 3 до 5 думи. Моето желание: Пример: Отслабнете x кг тегло, можете да избягате х км и т.н. Моят резултат (най-добрата надежда) Кое е най-красивото нещо, което свързвате с изпълнението на вашето желание? Как бихте се чувствали по въпроса Запишете най-красивите неща с 3 до 5 думи. Най-красивата. Пример: Горд, че отново успя да бъде активен.Сега си представете кое е най-доброто и красиво нещо, което свързвате с изпълнението на вашето желание. Развихрете въображението си.
Желанията ми за препятствия не винаги се сбъдват. Кое централно препятствие (страх, предишен опит и т.н.) ви пречи да изпълните желанието си? С какво си пречиш? Запишете централното си препятствие с 3 до 5 думи. Основната ми пречка: Пример: Страх от провал, липса на издръжливост, ненаситен глад атака Представете в съзнанието си какво свързвате с централното си препятствие. Развихрете въображението си. Моят план Сега, след като знаете своето препятствие, можете да го преодолеете с план ако-тогава. Какво можете да направите, за да можете да преодолеете или заобиколите препятствието си и да сбъднете желанието си? Запишете действие: Пример: ненаситна атака на глад Сега напишете плана си ако-тогава, съгласно следната схема. Ако има препятствие, тогава действие. Моят план ако-тогава: Пример: Когато имам ненаситна атака, изпивам чаша вода и правя няколко стъпки. Очаквайте най-доброто, подгответе се за най-лошото и направете това, което идва във вашата столица. - Зиг Зиглар