Спринтер маратон срещу каква е разликата
състезания по лека атлетика TrackField School of Speed - това е не само възможност за демонстриране на атлетична подготовка, но и способността да донесете личните си резултати. Името на събитието говори само за себе си: за победа е този, който показва най-добри резултати на къси разстояния.
И тогава изглежда, че маратонците нямат какво да правят - спринтьор със спортна топка. Но това? Получете отговора на този въпрос и разберете колко строго казано спринтьорът се различава от маратонеца, подпомаган от Едуард Безуглов (Интелигентен възстановителен научен консултант Клиника по спортна медицина) и колегата му Игор Степанов (Физически треньор, Експерт по физическа рехабилитация Интелигентно възстановяване, Екип на физиотерапевт Функция Thirst 4 (Великобритания), студент в Приложна функционална наука, Институт Грей (САЩ)). Нека да го нарежем.
Много от генетично обусловените параметри на маратонец и спринтьор са коренно различни. Първо, този въпрос е за връзката между „бързи“ и „бавни“ мускулни влакна. Последният маратон е несравнимо по-голям от спринтьор.
Съществуват и вроден максимален диаметър на аортата (което също е важно), системи за ензимна активност, които определят трансформацията и регенерацията на мускулните клетки.
Основните физически способности на всички тях - това са скорост, издръжливост, сила, гъвкавост и координация (пъргавина). Всички тези свойства могат да бъдат развити до известна степен, но степента на промяна е различна. Можете да развиете издръжливост почти неограничено, но увеличаването на вродената ви скорост по принцип не работи и увеличаването на обучението на непълно работно време е основната ви работа да поддържате скорост и острота, а не да увеличавате.
Трябва също да се отбележи, че „бързите“ нишки могат частично да се трансформират в „бавни“ (за сметка на обучението), а обратният процес е невъзможен. Следователно дори условният Юсейн Болт може да изтича маратон относително бързо, докато, разбира се, ще загубите скорост.
физиология
В сравнение с хората, които са склонни да спринтират и бягат на дълги разстояния като маратони, генетичната предразположеност на спринтьора към по-бързо изкълчване на мускулни влакна. Те дават на спринтьора способността да работи с пълен капацитет за кратко време, с анаеробни (глюкоза, креатин фосфат) енергийни източници, и се справя добре. Като хора, които са склонни към маратони, все повече и повече бавни потрепвания на мускулните влакна им позволяват да постигнат значителен напредък в развитието на аеробния енергиен потенциал (основните източници на енергия, в случая - гликоген и мазнини).
Техниките за бягане за маратон и спринтьор са различни поради различната продължителност на дистанцията и уникалните физиологични характеристики на бегачите. Трябва да се разбере, че всеки спортист е уникален по своята същност.