Твърде много сесии са наистина смъртоносни

Представително проучване доказа, че твърде много сесии и неактивният начин на живот със сигурност са смъртоносни.

Едно проучване разглежда повече от 149 000 души над 9 години и открива статистически значима връзка между твърде много сесии и смъртта. В заключение беше направо заявено, че многобройните сесии носят по-висок риск от смърт при всички смъртни случаи, а също и при смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания.

смъртоносни

Седенето е дори по-опасно от затлъстяването и наднорменото тегло (!), Друго проучване казва, че два пъти повече умират от бездействие, отколкото наднорменото тегло.

В Унгария смятаме, че някой е физически активен, ако изпълнява поне 150 минути умерени или 75 минути енергични упражнения (или комбинация от тях) за една седмица. Освен това упражненията за укрепване на мускулите трябва да се появяват в движението два пъти седмично. Според унгарско проучване от 2018 г. само за 31 процента от възрастовата група 18-64 години може да се каже, че са физически активни.

Продължителността на живота при раждане е пет години под средното за Европа, всеки трети унгарец има високо кръвно налягане, а повече от една пета от възрастните унгарци са с наднормено тегло. Наднорменото тегло и затлъстяването също са над средното за ЕС сред 15-годишните, като малко над половината (56%) вярват, че са в добро здраве, което е един от най-ниските нива в ЕС.

Ако сложим ръце на сърцата си и преброим колко часа на ден прекарваме седнали или легнали, повечето хора ще излязат с шокиращ резултат. Дори сънародник, извършващ заседнала работа, дори и с 10-минутна почивка на час (в този случай силно се препоръчва да се изправим, да ходим, да се движим), прекарва 320 минути (5,3 часа) на стола си, а след това у дома в в най-лошия случай той добавя 2,5-3 часа.преди лягане. Бездействието от своя страна води до забележими здравни резултати много бързо.

  1. загуба на мускулна маса
  2. затлъстяване
  3. износване на хрущяла
  4. болки в ставите
  5. болки в бедрата и гърба/мускулно-скелетни нарушения
  6. схванат врат и рамене
  7. сърдечно-съдови заболявания
  8. проблеми с храносмилането
  9. диабет
  10. разширени вени
  11. някои видове рак
  12. тромбоза
  13. нервност, лошо настроение, депресия
  14. метаболитен синдром (високо кръвно налягане, затлъстяване, висок холестерол, инсулинова резистентност - заседналият начин на живот увеличава риска от поява с 26 процента).