Spring Hustle - Health Guide
Зимата е натоварване на телата ни във всичко, като цяло липсва слънчева светлина, чист въздух, витамини и липса на упражнения. Ето защо, заедно с първите появяващи се слънчеви лъчи, ние подобряваме външния си вид на открито.!
Какво можем да направим в областта на храненето?
Въпреки че зимният период почти ни храни с тежки, висококалорични храни, с настъпването на пролетта приемайте нашите ястия и с малко внимание към изброените по-долу, можем да помогнем на тялото ни да се регенерира, да се зареди с подновени енергии.
Нека ядем по няколко пресни зеленчука и плодове всеки ден! Телата ни ще бъдат много благодарни за витамините и минералите, консумирани по този начин и нашето благосъстояние също ще се подобри.
Млечни продукти, пробиотици, добавки с калций: консумирайте достатъчно мляко и млечни продукти всеки ден, включително пробиотичен продукт, ако е възможно! Последните са много лесни за разпознаване: думата „пробиотик“ се появява върху продукта. За съжаление, терминът "жива флора" не е същото като пробиотик, въпреки че културата в него помага на пробиотичните бактерии, за които е доказано, че имат благоприятен ефект върху чревния тракт. Млякото и млечните продукти обаче са много важни поддръжници за нашите кости поради съдържащите се в тях калций и витамин D. Други форми на добавки с витамин D се обсъждат с личния лекар!