Цел: свалете 10 килограма
Мисля, че от всички съобщения, които получавам, това трябва да се появява най-често. „Искам да отслабна 10 килограма“, „Как да се отърва от тези 10 килограма след брака си“, „Трябва да имам около 10 излишни килограма“ ... Ето защо изцяло преработих и подобрих електронната си книга „Отслабнете с 10 килограма за 5 месеца“ .
В тази статия обяснявам как да използвам пълната си програма. И аз също ви давам няколко съвета как да отслабнете с 10 килограма и никога да не ги върнете обратно.
На първо място, тези 5 електронни книги са разработени въз основа на моя опит като спортен треньор и на моето обучение по нутритерапия. Всеки месец имате спортно обучение, адаптирано към вашето ниво, което се развива. Вие се ръководите стъпка по стъпка за изграждане на мускули и кардио съдови тренировки. Това е пълна спортна програма.
Това са същите спортни упражнения като в електронните книги на 365 BodyByLucile. От друга страна, има повече съвети, рецепти, менюта всеки ден в продължение на 20 седмици, седмични обобщения и 5 рецепти, изключени всеки месец. Има повече кардио тренировки, видеоклиповете са по-подробни и по-лесни за следване, всяка седмица има и идеи за тренировки по плуване.
Месеци 1 и 2 съответстват на ниво за подготовка за начинаещи. Те се използват за събуждане на мускулите, за намиране на правилните разположения, за харесване на спорт и движение, когато не сте го правили много дълго време.
Тогава за по-атлетичните: месеците 3/4/5 са с нарастваща спортна интензивност. Те ще ви помогнат да нарисувате тонизирана и стегната фигура. Те ще ви помогнат да станете потвърден спортист.