Spring Detox - кратка програма за вас

Spring Detox - нова програма за вас

Скъпи мои, за тези от вас, които тази пролет изпитват нужда от „чисто“ начало от хранителна гледна точка, но не само, днес стартирам предизвикателството Spring Detox. Не, това не е програма за течни храни - плодови и зеленчукови сокове. Това е двуседмична програма, която помага на тялото да работи непрекъснато за детоксикация. Знаете, че токсините обикновено и ефективно се елиминират чрез черния дроб, бъбреците, белите дробове, кожата и храносмилателната и лимфната система. Това, което трябва да правим от време на време, е това „пролетно прочистване“, за да дадем на тялото допълнителна помощ. Това е инициатива, която можем да предприемем в края на сезоните, за кратък период.

За съжаление светът, в който живеем, и темпото, което приемаме всеки ден, изобщо не ни помагат, а напротив. Засегнати сме от замърсяване, стресирани сме от всичко, което трябва да правим всеки ден и ни боли, включително храната, която избираме, която е все по-бедна на хранителни вещества. Също така свързано с токсините е нашата тревожност, тъмни мисли, незадоволителни взаимоотношения и липса на движение, ако питате мен. За съжаление, всичко това, заедно с преработената храна, консумираният ежедневно алкохол, дори ако е в малки количества, кофеинът, наркотиците - всичко това са фактори, които забавят детоксикацията, извършена по естествен път от организма.

Как те намира тази пролет?

С допълнителни натрупвания на нежелани мазнини, умора, раздразнителност, безпокойство, апатия, проблеми с храносмилането, концентрация и енергийни проблеми като цяло, нали?

Какво да правя

На първо място, набор от анализи, тъй като ние като жени сме длъжни да се грижим за себе си и да следваме основни показатели за здравето на жените. Сигурни ли сте, че имате семеен лекар, отидете да говорите с него и да получите необходимите препоръки за вашата възраст?!

Какво е детоксикация

Детоксикацията е процес на прочистване на токсините от тялото и стимулиране на нормалното функциониране на метаболизма. Това е процес, който помага на системите за детоксикация, с които тялото е оборудвано да противодейства на ефектите от замърсяване и много химикали с вреден потенциал, чрез пролетно прочистване, така че да изглеждате и да се чувствате по-добре и по-здрави.

Можем да проследим този процес чрез здравословна храна, различни форми на движение, но също така и чрез други допълнителни терапии, които помагат на тялото, ума и душата да се прочистят и да се върнат към баланса.

Що се отнася до храната, има няколко вида детоксикация. Те се различават по вида на препоръките и продължителността. Моят подход не е сложен, а напротив, това е начало, което по-късно можете да завършите с навици, които можете да поддържате дълго време.

Някои признаци, които показват необходимостта от детоксикация

Винаги сте уморени, колкото и да спите;
От известно време не си спал добре;
Вие сте подути или запек;
Фокусирате се усилено;
Страдате от промени в настроението, безпокойство или меланхолия;
Винаги сте стресирани и раздразнителни;
Косата ви е скучна и скучна;
Кожата е скучна и страда от различни дерматологични проблеми;
Пийте редовно алкохол, дори и малко;
Не можете да работите без кафе или други стимули;
Често настивате;
Чувствате се пристрастени към шоколада или други сладкиши;
Храната ви се основава предимно на въглехидрати.

На какво се основава програмата Sping Detox

Това е проста програма, която създадох въз основа на философията LEAN, която научих в Уелнес института на д-р Сиърс, където направих основното си обучение като здравен треньор. Какво означава това нещо? Че нашият балансиран живот трябва да преследва тези 4 основни нива:

Начин на живот;
Поведение;
Упражнение;
Хранене.

Следователно, в допълнение към храната, препоръките в програмата ще бъдат свързани с вашия начин на живот и навици, за почивка и релаксация, за хидратация и прости форми на движение, техники за релаксация и допълнителни терапии. Но също така и за откази (алкохол, кафе, сокове, захар, колбаси, сладкиши, пържени картофи, брашно) и заместители (рафинирано брашно - ориз, тестени изделия, хляб, брашно - цели фибри - трици, овесени ядки, ръжени люспи, семена спално бельо и др.) и относно дисциплината (хранене, сън и упражнения).

Тази програма не е чудо диета, тя е програма, създадена от мен, като треньор по здраве и хранене, за вас, за да ви помогне в краткосрочен план да видите ползите от отказването от някои храни и въвеждането на друга рутина в ежедневието (диета, упражнения, саморазвитие) може да ви ги донесе за качеството на живота ви, за вашето благосъстояние.

Какво съдържа 2-седмичната програма Spring Detox

Сесия 1 на 1 с мен, в която заедно оценяваме текущия ви начин на живот и получаваме препоръки;
2 хранителни плана - 1 план за всяка седмица;
Ежедневна LEAN програма за Spring Detox - с всички препоръки, свързани с упражнения, саморазвитие, почивка и др .;
Общи правила, които трябва да се спазват за този период.

Колко струва програмата Spring Detox?

Инвестицията в тази програма струва 300 леи.

Мисля! За какво обикновено плащате 300 леи? Храна в ресторанта може или пълна с бензин. Или няколко магазина за хранителни стоки, малка кошница с малко храна, която така или иначе не ви удовлетворява. Тази пролет 300 леи могат да бъдат най-добрата инвестиция във вас, във вашето благосъстояние.

Пишете ми на [email protected]! Нямам търпение да ти помогна!

Какво получаваме от процеса на детоксикация?

По-добро здраве;
По-ярка и здрава кожа
По-добро храносмилане поради балансирана чревна флора;
По-добър външен вид, от общия вид, до кожата, косата, ноктите, зъбите;
Подобрено настроение;
Вътрешно спокойствие;
По-добър, спокоен сън;
Енергия и жизненост, фокус, яснота;
Отслабване;
Подобряване на храненето в дългосрочен план.

Кой не трябва да следва такава програма:

бременни жени, които кърмят или се готвят да станат майки;
деца и хора над 65 години;
хора, приемащи наркотици от всякакъв вид;
хора в възстановяване;
хора, страдащи от диабет или други състояния или спазващи някаква форма на диетична терапия.

Като цяло процесът на детоксикация трябва да се извършва при всяка смяна на сезона.

Какво не е програмата Spring Detox

Това не е диета.

Това не е агресивна програма за ограничаване на ограниченията.

Това не е чудотворна рецепта.

Това не е диета, базирана на сок.

Това не е програма, в която другите правят неща вместо вас и се случва само на вас.

Това не е програма, в която стоите вкъщи и пестите енергията си в бездействие.

Как да се регистрирате

Очаквам да ми пишете на [email protected]! Давам ви всички административни данни, които ще ви трябват там. Да е плодотворно!

Защо да работите с мен

Аз съм международно акредитиран здравен треньор в уелнес института Dr.Sears, техник по хранене, сертифициран от Министерството на труда и Министерството на образованието, акредитиран треньор и съветник за личностно развитие, признат от същите институции, и Ambassador Food Revolution - програма за обучение по храни, провеждана през цялото време свят от Джейми Оливър. Правя индивидуални консултации с жени, работил съм с десетки жени на различни възрасти и с проблеми с наднормено тегло, имам еднакво тегло повече от 12 години, инициирах кампанията за родители „Детето ми не яде!“, Посланик съм на различни марки, които използвайте, проектирайте и организирайте събития за деца и възрастни. Програмата „Храна за мозъка“ е собствена концепция, посветена на служителите в офиси, местни и мултинационални компании. Програмата има за цел да разкрие ролята на храната в интелектуалното представяне на хората.

За всички проекти, проектирани и разработени от мен, можете да посетите раздела ХРАНЕНЕ в блога.