Спри да пушиш; Спиране на тютюна с електронната цигара - ето как работи; s InnoCigs
Извадка от инфографиката „Електронни цигари и техните потребители“ | Проучване на InnoCigs от 2015 г. „Кои са параходите?“
Електронните цигари не са традиционни заместители на никотина
Тъй като можете да консумирате както никотинови, така и съдържащи никотин течности с електронни цигари, не може да се говори за конвенционален заместител на никотина. Ако обаче сте били заклет пушач преди, течностите без никотин едва ли ще работят като пълен заместител на отбиването, поне първоначално. Най-голямата полза от vaping за отказване от тютюнопушенето, Но много хора, които превключват, виждат и нещо съвсем различно:
Можете да дозирате силата на течността или съдържанието на никотин (има течности с различна концентрация и можете също да разреждате с дестилирана вода) - така че, за разлика от конвенционалните продукти за заместване на никотин като никотинови пластири или дъвки, можете да свикнете с по-ниски дози стъпка по стъпка, докато човек дори не може да премине към течности без никотин.
Токсичните странични продукти, които възникват при изгаряне на тютюнева цигара, се елиминират при изпускане на електронна цигара. И в крайна сметка това са най-големият риск за здравето, на който сте изложени, когато пушите конвенционални тютюневи цигари. Повече информация за предполагаемо Ефекти на електронните цигари върху здравето е достъпна и в нашия блог.
Външният вид и усещането на някои електронни цигари са силно базирани на нормалната цигара, което трябва да улесни превключването на пушачите. Освен това продължавате да вдишвате много подобна на дим мъгла, която е доказано по-малко вредна от тютюневия дим. По този начин - въпреки отбиването - можете да се придържате към вашите навици и ритуали, като същевременно намалявате риска за здравето. Преди всичко това улеснява самото отказване от тютюнопушенето и не толкова нуждата от никотин.
Усещането за електронна цигара насърчава или намалява пристрастяващото поведение?
Противниците на „електронната цигара като средство за отказване от тютюнопушенето“ възприемат точно този аргумент и казват, че точно тази прилика с типичното поведение на пристрастяване по отношение на консумацията на никотин затруднява окончателното и действително отказване и поради това не се препоръчва като конвенционално средство за отказване от тютюнопушенето може да бъде. Критиците обаче пренебрегват факта, че въпреки липсата на дългосрочни проучвания, вече има индикации, че електронната цигара работи много по-добре от никотиновата дъвка или никотиновите пластири като опора по пътя към непушачите. Тъй като всички те пренебрегват факта и силата на научените модели на социално поведение във връзка с цигарата, напр. посягане към цигара в стресови ситуации или след чаша кафе. Пластир или дъвка не се доближават достатъчно до това поведение.
Разрешено: съществуващите и представителни количества данни, свързани с E цигара, тези, които се занимават със спиране на тютюнопушенето и дългосрочни ефекти, все още могат да бъдат разширени. Независимо от това, много от изпитваните са приели електронна цигара като заместител на никотина много по-добре от лейкопласт или дъвка, тъй като могат да запазят обичайните си ритуали, докато вапират. Експертите по пристрастяване обаче предупреждават, че именно тези ритуали допълнително засилват пристрастяващото поведение и по този начин дори затрудняват дългосрочното отказване от тютюнопушенето. В дългосрочен план всеки, който е прав, ще бъде решен от все още недостъпните дългосрочни проучвания и доклади и разбира се вашият собствен опит. Защото тук не може да се даде общо валиден отговор. Но вече имаме няколко съвета за преминаване от цигара към електрическа цигара.
Ето как работи: превключването към електронната цигара
Вземете правилното решение - стари или нови модели
Външният вид на първото поколение модели на електронни цигари все още напомняше на конвенционалните цигари (така наречените cigalikes). Но тъй като те по същество нямат нищо общо, второто поколение се появи под формата на кутия и тръба, които се различават значително от типичните „светещи пръчки“. Какво е точно за вас зависи от вашите нужди. Моделите, които най-много приличат на тютюневата цигара, улесняват промяната в интерес на поддръжниците, тъй като позволяват на бившия пушач да продължи да се придържа към старите ритуали. Новите модели са много по-мощни, защото не става въпрос за цигареподобния стил, а за оптималната и най-ефективна форма за чистата функция на електронната цигара. Подобната на кутия форма оставя повече място за по-големи батерии и резервоари за течности например.
Първата електронна цигара - критерии за покупка
Във всеки случай той трябва да отговаря на няколко конкретни критерия, така че удоволствието да не изчезне при превключването. 1. Трябва да има добро развитие на парите да бъде гарантирано, защото парата действа и като ароматизатор. 2.Батерията трябва да е достатъчно мощна, така че да не се налага да го зареждате на всеки няколко часа, но при нормална консумация зарядът продължава поне един ден. Защото, ако батерията се повреди изключително бързо, скоро ще загубите удоволствието си от вейпинга.
Още от първото вдишване на новата електронна цигара трябва да стане ясно, че има голяма разлика в цигарата, независимо от външния вид. Тук бавното, удобно и продължително дърпане води до оптимален вкус. Рязкото дърпане, както при тютюневата цигара, е в миналото. Причина: при електронната цигара няма изгаряне, а изпаряване, при което издърпването на мундщука позволява на течностите да попаднат в нагревателните намотки. Колкото по-кратко и по-рязко дърпате, толкова по-малко време трябва да се изпарят течностите. Последващото вдишване зависи от вашите лични предпочитания. Някои вейпери събират ароматната мъгла в устната кухина, преди да я изтеглят в белите дробове, докато други предпочитат непрекъснати бели дробове.
Осигурете разнообразие и тествайте течни аромати
Така че няма да ви омръзне, докато превключвате, докато има и положителният страничен ефект, че можете да забележите голяма разлика в цигарата: разнообразието от вкусове, независимо дали с или без никотин. Много новодошлите в електронните цигари първоначално използват течности с вкус на тютюн, вероятно по навик. Но обикновено не отнема много време и те усещат пътя си към плодови аромати или специални вкусове, като мехурчета и кола.
Силата на течността - колко никотин?
Много хора, които превключват, правят съществена грешка, особено ако виждате електронната цигара като заместител на никотина. Избирате течен вариант, който съдържа по-малко никотин от нормалната цигара. Всъщност логично, защото искате да бъдете отбити в дългосрочен план. Но както критиците, така и начинаещите забравят решаваща подробност: в сравнение с дима на нормалната цигара, електронната цигара изпуска пара само 1/3 количеството никотин в организма. По този начин очакваният ефект не се осъществява и човек често започва да се съмнява във вейпинга, за да се откаже от пушенето. Можете да предотвратите това, като първоначално посегнете към течности с по-високо съдържание на никотин. Освен това винаги имайте предвид, че най-голямата вреда при пушене идва от изгарянето, а не от никотина, преди отново да посегнете към светещата пръчка.
Ами течностите без никотин?
Първо трябва да отбележим, че течността без никотин не е напълно здравословната алтернатива на тютюнопушенето. Причината за това не е, че здравният риск от вейпинг вече е доказан, а само че опитът от дългосрочни проучвания все още не е наличен. И разбира се вниманието е на първо място. Това, което е сигурно обаче, е, че когато vaping, със или без никотин, 95% по-малко замърсители се произвеждат, отколкото при изгаряне на тютюн. Тъй като една електронна цигара просто не съдържа тютюн; включително всички свързани странични продукти и отпадъчни продукти. Ако сте пушач, който иска да премине към електронни цигари, а не да запалва цигари или никотинови пластири, в началото трябва да изберете течности с никотин и след това бавно да намалите количеството. Тъй като за разлика от много други продукти за заместване на никотин, съдържанието на никотин е променливо.
Заключение: Можем да отговорим на въпроса дали можете да се откажете от пушенето с помощта на електрическата цигара без никотин, стига тя да се прилага като част от допълнителна стратегия за отказване. Въпреки това, самото пускане на електронни цигари, без придружаваща стратегия, в никакъв случай не е гаранция и най-вече не е много по-лесен начин за отказване от тютюнопушенето, тъй като като всеки друг заместител на никотина, той трябва да бъде приет от потребителя като пълноправен заместител. Преди всичко поведенческите модели и нивата на пристрастяване имат голяма дума. Тъй като пушачът ще се върне към старите модели на поведение, дори ако дъвка или течност съдържа обичайното количество никотин, но не свързва същото преживяване и същите ритуали с него, както със светещата пръчка. Следователно електронната цигара не е заместител на никотин като одеяло; помощ за тези, които искат да намалят дозата на никотин въпреки запазването на навиците си, но да.
5 мисли за „Преминаване към електронната цигара: помощни средства за отказване от тютюнопушене и отказване от тютюнопушене“
Мисля, че изобретението на електронната цигара е феноменално. Това е истинска алтернатива на тютюнопушенето и ми улеснява много да се откажа, защото не трябва да се отказвам от навиците си и винаги откривам нови вкусове. Знам, че определено мога да се откажа от пушенето и че постепенно ще намаля нуждите си от никотин. След 40 години най-накрая вече нямам нужда от тези миризливи цигари и определено се чувствам по-добре. Толкова много опити преди това се проваляха отново и отново, въпреки че, консумирайки 7 цигари и по-малко, всъщност щеше да се наложи да се отърва лесно, ако не беше ритуалът. Липсваше ми нещо и сега го намерих. След дълго търсене намерих правилния параход, който генерира много пара и е малък, така че винаги мога да го взема със себе си, когато съм в движение. Толкова съм щастлив и мога само да го препоръчам. Повече няма да пипам светеща пръчка. 👍 Благодаря на изобретателя
Здравей Марлис,
Моля, опишете вашия параход, защото това може да доведе само до помощ на другите
Използвам iStick Pico от 1 седмица, който купих миналата година като начален модел, заедно с дегустационна кутия с 10 вкуса. Устройството беше в чекмеджето ми до преди седмица. Сега, след почти 35 години тежко пушене, реших да стана непушач. Купих си кутия цигари, която нося със себе си неотворена - само за да не се паникьосвам. Вече усещам, че електронното устройство е почти пълна подмяна. Обаче пулверизаторът вече беше дефектен след 4 дни и бях щастлив, че имам подмяна преди уикенда. Заключението ми след 1 седмица: имам повече въздух, по-малко кашлица и отново намирам храната за по-приятна. О, няма повече жълти пръсти и няма мирис на дим. И така: СПЕШНО ПРЕПОРЪЧВАЙТЕ 🙂
Приятно е да прочета, че вашето начало с iStick Pico мина толкова добре! Екипът на InnoCigs от Хамбург ви пожелава много забавление и успех с новия ви продукт за електронни цигари
за всеки, който има трудности при превключване:
Опитах се да пуша вместо да пуша от 2009 г. Но така и не успях. Някак винаги ми е липсвало нещо. Но сега бях без тютюн в продължение на 2 седмици (знам, че не е дълго, но за пръв път) и досега се справих наистина добре, без да пропусна тлеещата пръчка. Опитах различни устройства през годините и дори сега с настоящия опит, той работи само с третото устройство. Също така мисля, че това беше същността на въпроса. Вече имам iStick Pico с Aspire Tigon като MTL и лично се разбирам много добре с него (това не означава, че този хардуер е подходящ за всички). Тук вече не ми липсва цигарата. Така че изчакайте и опитайте различни устройства, освен ако първото не е пряко убедително. Мисля, че просто трябва да намерите правилния хардуер, който е най-удобен за вас. И тогава също работи 🙂