Какво да правим за тънки крака (както при моделите) (здраве и медицина, спорт, хранене)
Може ли някой да ми каже какво да ям, какъв спорт да правя. за тънки крака😅. Може би някой от вас го е направил и може да ми каже! 🙂 Най-хубавото е какво трябва да ядете, така че какво трябва да променя в диетата си!
4 отговора
Е, всъщност имам относително тънки крака
За да бъда честен, бих твърдял, че голяма част от него е предразположение, защото съм толкова относително слаб.
Но внимавайте да ядете малко мазнини и захар, така че здравословен начин на живот. С мами, разбира се:)
Така че диетата с високо съдържание на протеин е от съществено значение. Освен това, с ниско съдържание на мазнини и общо, трябва да се стремите към лек калориен дефицит. Тренирането на крака във фитнеса също е от съществено значение за твърдите крака. Клякане, изпадане и повдигане на странични крака. В същото време тренирате и задните си части
Аз също бих се заинтересувал
Не бих ви дал никакви съвети, защото звучи така, сякаш отива към хранително разстройство.
Вашият коментар от своя страна предполага вашето тегло. Няма ли нещо, което някой иска да направи за здраво, привлекателно тяло
До каква степен това трябва да казва нещо за теглото ми? 😂😂
ако някой напише, че тя взема пример от модели и иска да има тънки крака, което има нещо общо с хранително разстройство и неправилно възприятие, а не че човекът иска да се оправи.
Моделите представляват красивите хитове на 21 век. Не виждам абсолютно никакъв проблем да ги подражавам
Но аз да. Най-добрият път към хранително разстройство
Най-добрият начин за секс
Да, защото сексът е много по-важен от вашето психическо здраве
Може би и това е свързано.
hä тя просто иска по-тънки крака, което е нормално и не означава, че има хранително разстройство. Аз също съм нормално в горната част на тялото, но имам по-дебели крака, поради което искам да отслабна
подобни въпроси
Какво правят моделите на модните подиуми, за да получат толкова красиви, тънки крака и бедрата им да останат толкова изключително красиво тънки?! Не мисля, че моделите на подиума напр. винаги да бягате и да спортувате от Париж, Лондон и т.н.?: O
Здравейте, мога ли да получа крака като този чрез спорт от гледна точка на пропорциите? Ако да, кой спорт е най-добър? Благодаря предварително ! (Както лесно можете да видите, първите две снимки са мои, третата - тези, които искам:() И колко време мисля, че ще ми отнеме такива крака
Според вас кои са най-добрите (женски) създатели на съдържание/блогъри/инфлуенсъри/модели/и т.н. в областта на фитнеса, спорта, здравето и храненето?
Кой е най-бързият начин да получите тънки крака? (Спорт, кортове)
Затова започнах да се занимавам с лека атлетика преди 7 години толкова много, че тогава краката ми станаха много, много мускулести, така че когато бях малък, все още се гордеех с това, но днес не съм, защото краката или физиката ми изглеждат много дебели, дори и само това Мускулите са. Исках да попитам как успявам да освободя краката си от мускулната маса и как получавам тънки крака (без мускули)
PS: Отдавна не се занимавам с никакъв спорт, но всичките ми мускули все още са там
Хей момчета. Наскоро започнах да спортувам само за да поддържам тялото си в добра форма, но не съм променил диетата си. И се чудя дали спортуването без промяна на диетата е безсмислено. Не искам да отслабвам или нещо подобно. И ям vl 1-3 (в най-добрия случай) от McDonalds и т.н.
Полезен ли е спортът, без да променяте диетата си?
и ако да, кой спорт прави тънките крака, които не са толкова мускулести?.
хей заедно! пъти имат следния въпрос. Как да го постигнете, ако сте слаби и спортувате, краката ви стават по-мускулести, но не и по-дебели ?
мой приятел напр. спортува от около 6 месеца (джогинг 4 пъти седмично) и ясно виждате, че цялата тъкан на краката ви, особено на бедрата, е по-стегната. изглежда наистина добре, само бедрата й са станали по-широки поради мускулите, така че сега тя е с един размер по-висока.
Как успявате да направите краката опънати и стегнати, но не по-дебели поради мускулите? Яденето по-малко е глупост, защото когато спортувате, гладувате по-често, отколкото когато не спортувате.
как го правят моделите с техните добре обучени, но много тънки крака.
Здравейте, момчета
храненето ми е страхотно . спортът е по-въпросът сега. Имам нужда от тренировки с тежести и кардио. Започнах доста прясно от 2-3 дни. Два пъти седмично правя силови тренировки и 2 пъти кардио като джогинг, плуване за около 30 минути.
Мислите ли, че това е достатъчно, за да оформя моите грозни дебели лоши крака/бедра в красиви тънки крака?!