Спрете яденето на стрес и отслабнете - laux-Gesundheitsfoerderung webseite!

Склонни ли сте да ядете твърде много и погрешно нещо по време на стрес? Недоволни сте от излишните килограми на стрес, въпреки че сте опитали толкова много диети?

Какво ще кажете, ако се върнете към естествено хранително поведение и отслабнете спокойно? Ще ви помогна с моята концепция за „хранене с повече стойност“. Това означава:

ХРАНЕНЕ. промяна с дългосрочен успех

С. Ефективните стратегии разпознават и предотвратяват вашите собствени стресови капани

ПОВЕЧЕ ▼. Вкус и наслада, по-малко глад

СТОЙНОСТ. пълноценна, богата на хранителни вещества и разнообразна храна, която има добър вкус. Без прахове и хапчета

Първо разглеждаме отблизо вашите хранителни навици. Какво, кога, защо и как се храните? Храните ли тялото си, душата си или се поддавате на желанията си? Как се чувствате с яденето? Какви лоши навици може да са се прокраднали през годините? Приятел или враг е тялото ви? Какво сте опитали успешно или неуспешно?

И тогава започваме с отделните точки и ги огъваме отново „прави“. Между другото, напразно ще търсите прахове, шейкове и преброяване на калории при мен. Ще намерите много консултантски опит и задълбочени познания в областта на храненето и спортните науки, както и психологията. Предлагам и три пакета, които до момента се оказаха много ефективни.

Искате ли повече информация? Не искате да купите прасе в джоб? разбирам.

Чувствайте се свободни да се свържете с мен чрез формата за контакт (вижте по-долу) и ще се срещнем в един необвързваща и безплатна уводна среща по въпроса за храненето. В моята практика във Вюрцбург/центъра на града или по телефона/Skype/zoom.

laux-gesundheitsfoerderung

Склонни ли сте да ядете твърде много и погрешно нещо, особено по време на стрес? Недоволни ли сте от излишните килограми на стрес? В продължение на една седмица ще изследваме хранителните ви навици и причинителите на стрес. Тогава ще ви покажа три ефективни стратегии, които можете да използвате веднага.

Търсачът на решения включва следното:

· Празен дневник за хранене и стрес

· Оценка на дневниците

· Подробно интервю за оценка (2-ро назначение), препоръки

ЦЕНА: 159 евро

спрете

Вие ли сте стресояд и имате нужда от някой, който освен първите стъпки да ви помогне да прилагате нещата последователно и целенасочено? Ще ви покажа кои точки трябва да поставите, за да видите първите си успехи. И ще ви подкрепям с изпълнението в продължение на няколко седмици. За целта разглеждаме отблизо причините за стресиращите ви хранителни и хранителни навици в продължение на три месеца. Освен това се справяме с проблема в основата и ще ви помогна да овладеете стреса си. Коучинг пакетът „Указатели с по-голяма стойност“ включва:

  • Първоначално интервю (1-ва среща)
  • Интензивно хранене и анализ на стреса, включително протокол
  • Оценка на протоколите
  • Подробно интервю за оценка (2-ро назначение), препоръки
  • Проверка на хладилника и обучение за пазаруване: Какво е важно за постигане на естествено чувство на глад и ситост? На какво трябва да обърнете внимание? Какво може да се подобри? (3-та дата)
  • Да се ​​научим да променяме хранителните навици (4-то назначение): Намиране и промяна на причините за апетита и неблагоприятните навици
  • Да се ​​научим да променяме хранителните си навици (5-та среща): Преодоляване на препятствия за отслабване като гняв или чувство за вина
  • Работна тетрадка
  • БОНУС: седмична поддръжка по имейл или WhatsApp (4 срещи)

Продължителност: (3 месеца грижи: 3 седмици интензивно веднъж седмично, след това веднъж месечно)

ЦЕНА: 499 евро

стрес

Смяната на навици и създаването на нови отнема време. Така че ще бъда с вас няколко месеца. В допълнение към цялото съдържание от пакета за комутатори, спътникът с добавена стойност ви предоставя допълнителна подкрепа при справяне със стреса.

Треньорският пакет "спътници с по-голяма стойност" включва:

  • Първоначално интервю (1-ва среща)
  • Интензивно хранене и анализ на стреса, включително протокол
  • Оценка на протоколите
  • Подробно интервю за оценка (2-ро назначение), препоръки
  • Проверка на хладилника и инструктаж за пазаруване (3-та среща): Какво е важно за постигане на естествено чувство на глад и ситост? За какво да внимавам?
  • Работна тетрадка
  • Да се ​​научим да променяме хранителните навици (4-то назначение): Намиране и промяна на причините за апетита и неблагоприятните навици
  • Да се ​​научим да променяме хранителните си навици (5-та среща): Преодоляване на препятствия за отслабване като гняв или чувство за вина
  • Коучинг на стрес (6-та среща): Научете се да избягвате храненето със стрес
  • Релаксационен курс (7-ми + 8-ми срещи): опознайте различни методи за управление на стреса, за да тренирате осъзнаването на тялото и да се справите със стреса по-спокойно
  • БОНУС: придружаващи седмични дискусии по имейл или WhatsApp (8 срещи), аудио файл за релаксация

ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ: (6 месеца грижи: 6 седмици интензивно, веднъж седмично, след това 4 месеца веднъж месечно)