Спрете хляба, за да отслабнете Блогът
Ако сте имали навика да преминавате през „чудодейни“ методи, без действително да постигнете целта си за отслабване, може би е време да преразгледате стратегията си и диетата си.
Ами ако решението беше просто? Само с няколко корекции на вашата диета можете да наблюдавате как излишните ви килограми се топят като сняг на слънце.
Сред тези корекции, спирането на хляба напълно е приоритет. Някои рецепти се броят 450 калории на 100гр.
За да отслабнете, направете кръст върху хляба !
Защо спирането на хляба може да ме накара да отслабна? Това е уместен въпрос. Преди всичко, бял хляб съдържа глутен и това е причината за много неудобства, особено подуване на корема.
Белият хляб има много висок гликемичен индекс, което го прави враг на слабостта. Това се причинява от нишестето, източник на затлъстяване сред другите здравословни проблеми.
Има ли други недостатъци от консумацията на твърде много хляб? ?
Да, той също е с високо съдържание на сол, което е основната причина за високо кръвно налягане. В допълнение към всички тези недостатъци, факт е, че хлябът няма реална хранителна стойност.
Малки съвети за любителите на хляба
Разбира се, някои хора смятат хляба за основна храна на масата. Ето защо има алтернативи: пълнозърнест хляб. Класическият хляб често се заменя със сандвич хляб, но това е лоша идея, тъй като последният често е сладък и съдържа близо 100 калории на парче.
Във всеки случай избягвайте да го консумирате през нощта. Можете обаче да се уверите, че консумирате качествен продукт, като го приготвите сами.
Рустик пълнозърнест хляб
Състав:
- 450 грама пълнозърнесто брашно
- Закваска
- 430 грама вода
- Щипка качествена сол
Приготвяне на хляб
За да приготвите тестото си за хляб, всичко, което трябва да направите, е да смесите съставките си, като внимателно омесвате приготвянето. Месенето трябва да бъде щателно, защото това е решаваща стъпка за доброто задържане на хляба ви след печене.
След това оставете да престои два часа в съд, покрит с кърпа за чай. Целта тук е да се получи меко и лепкаво тесто, не трябва да добавяте брашно.
Изсипете препарата си върху лист за печене, покрит с хартия за печене и загрейте при 230 ° C за около 45 минути.
Хляб, дълга история !
Произходът на хляба всъщност се връща много назад. Египтяните са го измислили случайно. През вековете хлябът заема все по-важно място в нашата диета.
Ако искате да отслабнете, не забравяйте да предпочитате алтернативи на традиционния хляб. Това ще бъде възможност да откриете нови вкусове.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).