Спрете диетите и спрете да броите калории! Кухнята на Ана и Оливия
Публикувано на 20 април 2013 г. от Ана и Оливия
Може би тази статия може да помогне на някои хора, тези, които изпитват затруднения с контрола и контрола на теглото си ...
Пристигат красивите дни, желанието да се "издуха" също. Идеята да се наложи да облечете бански скоро поражда желанието за. отслабване! EURKK !
Спрете диетите, спрете да броите калории дами и господа !
Изглежда безполезно. Накратко: по-скоро трябва да се интересуваме от това, какво храната ни осигурява на хранително ниво, като същевременно ограничаваме консумацията на бързи захари (захари, индустриален бял хляб, всички рафинирани промишлени продукти и т.н.).
Не всички мазнини и въглехидрати са нашите врагове.
Става въпрос тук, тук, тук или тук.
Ключът, който сме склонни да забравяме, е да слушаме глада и желанията си. Глупаво е да се каже, но като се караме да се чувстваме виновни и да броим калории, вече не виждаме храната така, както би трябвало да я виждаме. Предпочитайте здравословни, „обикновени“ съставки, които сами ще преобразите (а не индустриалните злодеи, които добавят 30 000 глупости към рецепти, които често са много прости). Колкото повече ядете индустриално модифицирани храни (и следователно колкото повече ще поглъщате добавки и други странни вещества, които ще разрушат вкусовите ви рецептори), толкова повече ще ви се иска да ядете сладко, солено и мазно ...
Не съм диетолог или диетолог, както и много от вас мисля, че съм опитвал всякакви диети още от тийнейджърска възраст, някои са работили, други не, но за всички: Систематично поемах всичко теглото, което имах едва ли се губи ... или повече (това е ефектът "йо-йо").
Диетите, за които списанията ни убеждават, са ефективни и необходими всяка пролет ... Но през останалата част от годината какво правим? Храним се като прасета (извинете ме за израза ☺), след това диети и се лишаваме от април до юни, точно навреме, за да се изпуснем малко, преди да облечем бикините на плажа? Лятото приключва, това е стресът от новата учебна година и ето го, слагаме нещата обратно ... До април-юни и т.н. .......
#RaconteTaLife Вече 3 години спрях тази диета глупости. Научих се да ям, някои основи на храненето (за това ще ви разкажа по-долу), за да разнообразя диетата си, започнах да спортувам сериозно (два пъти седмично). По този начин загубих почти 10 килограма (много бавно, за 3 години), като ядох точно това, от което тялото ми се нуждае, за да функционира добре (разбира се, правя от време на време няколко навяхвания, например с добри домашни сладкиши). И това, което ям всеки ден, наистина ме прави щастлива! Това много удоволствие, което мнозина не си позволяват, защото често това, което се възприема като храна за удоволствие, трябва да бъде забранено. Каква грешка. Благодаря диети. Нямам размер на модела, не, но ми е удобно и това е основното! Thinness е за модни списания (същите тези списания, които ви уморяват, за да отидете на диети като „Отслабнете с 5 кг за 7 дни !“ pfffff) !
За да ви дам някои улики ... Ето някои принципи, които успях да науча през последните години и които работят много добре за мен (загуба на няколко излишни килограма и поддържане на теглото ми), без да са ограничителни: