Спрете диабета при възрастни с правилно хранене
Възрастният диабет засяга милиони хора, ограничава качеството им на живот и съкращава живота им. Сега е установено, че диабетът при възрастни може да бъде забелязан или поне забавен с правилната диета. Знание, което може да помогне на много хора. Тъй като диабетът при възрастни може да доведе до импотентност, лоша памет и тежки нарушения на кръвообращението.
Така че действайте и живейте според принципа: превенцията е по-добра от лечението - и правилната диета е много важна тук.
Увеличете ензимния баланс
На първо място, послание, което е положително: правилната диета за или срещу диабета не е скучна и безвкусна здравословна диета, без подправки, мазна и безвкусна. Диабетът в напреднала възраст има много общо с свързания с възрастта спад в активността на нашия панкреас. За да преодолеем този дефицит, трябва да повишим нашия ензимен баланс. Можете да постигнете това чрез правилно хранене. Яжте много горчиви салати като рукола, радико или ендивия. Също така е много полезно, ако консумирате около две до три шепи кисели плодове на седмица (плодове, пресни ябълки, ревен) или тропически плодове като папая или ананас. Също така е много полезно, ако приемате хранителни добавки, съдържащи ензими.
Не яжте вече бял хляб
Въздържайте се от бял хляб и кифлички, обикновено от смляно брашно. Преминете към пълнозърнести продукти. Те съдържат активна съставка, която балансира колебанията на кръвната захар и по този начин също помага на панкреаса. Пълнозърнестите продукти имат „по-добрите“ въглехидрати, от които се нуждаете, за да получите енергия в напреднала възраст. Но можете да спестите от мазнини. Също така е важно да увеличите значително количеството храни с високо съдържание на фибри. Можете да спрете диабета при възрастни с тези храни:
Тези храни помагат
- Бобови растения: леща, грах, червен и бял боб и боб.
- Зърнени и зърнени продукти: овесени трици, ръжен хляб и кифли, ечемик, овесени люспи, спелта, царевични и пшенични трици. Също така трябва да обърнете внимание на тези съставки във вашите мюсли.
- Плодове: портокали, банани, касис и къпини, цариградско грозде, киви, боровинки и малини, ябълки и круши.
- Зеленчуци и салати: целина, броколи, моркови, карфиол, кисело зеле, копър, цвекло и червено зеле, както и бяло и китайско зеле.
- Ядки и семена: бразилски ядки, лешници, бадеми, месото на кокосовия орех, шам-фъстъци и орехи. С всички ядки трябва да имате предвид: те имат много калории.
Ако искате да овладеете диабета в напреднала възраст с диета, богата на фибри, винаги трябва да пиете много: два-три литра вода или чай на ден са абсолютно необходими.