Спрете да си падате по нездравословна храна с тези 3 съвета за Health Magazine
Хапването на сладкиши не е неизбежност, от която трябва да се откажем. Има прости начини, като визуализиране, стимулиране на сетивата и реорганизиране на хранителната среда, за да ни помогнат да си възвърнем контрола върху храненето.
Докато се мотаете в кухнята, забелязвате отворен пакет с торти и започвате да хапете. Двадесет минути по-късно пакетът е празен. Това е типичен пример за това какво се случва кога ядем без да мислим. Всички бихме искали да намерим начин да прекъснем този порочен кръг. Но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Още в първите си дни от живота се научихме да използваме храната като среда за нас спокоен и САЩ комфорт.
В зряла възраст все още се случва да използва храната за успокояване на страданието. Необходима е само трудна емоция, за да се представим, за да започнем да се храним, без дори да осъзнаваме. А мазните, сладки и солени храни са по-привлекателни, когато сме в стрес, раздразнителност или депресия.
Ето добрата новина: подходът „ум към материя“ може да помогне управлявайте тези желания и се обърнете към по-здравословна диета в тези трудни времена. Ще бъдете по-удовлетворени психически и физически. Ето как да препрограмирате тези желания, за да се откажете окончателно от навиците за нездравословна храна.