Спрете да проверявате Lise Bourbeau - Mes kilos s; отлитам
Помирение на храната - Емоционален глад - отслабване и удоволствия
НАЧАЛО »Спрете на контрола на Lise Bourbeau
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да се абонирате за моя бюлетин и да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да отслабнете, без да правите диети кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно и да се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Добре дошли в Моите килограми отлитат! Тъй като сте редовен блогър, без съмнение ще искате да прочетете моето ръководство, което ще ви позволи да възприемете 5 навика за отслабване, за да отслабнете без диета, кликнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно, като се абонирате за моя бюлетин! 🙂
Ами ако връзката ви с храната ви позволи да опознаете по-добре себе си ?
- Контрол, Quesako ?
На първо място, нека да сме наясно с нещо, което според мен е важно. Често чувам хората да казват „да, но ако спра да гледам какво ям, нямам бариери“. Когато не се контролираме, правим каквото и да е, имаме повече ограничения. „Грешка е да се мисли така. Спрете да се контролирате не означава да го пуснете. Това е подход, при който премахвате вътрешния си затвор, за да се научите да обичате и да се отнасяте към себе си с уважение. Следователно сме далеч от простото пускане или не ми пука или „без ограничение“, което превръща телата ни в боклук. Да, нюансът може да бъде труден за разбиране. Всичко се крие в тази точка: уважавайте себе си и тялото си. По този начин прекомерното попълване на себе си, без да се вслушваме в своите нужди, е различно поведение от това, за което говорим тук, като предизвикваме да спрем да се контролираме.
Спрете да проверявате, обещанията на автора
Спрете се на контрола на Lise Bourbeau е работа, центрирана върху контрола на храните и подходена по холистичен, дори холистичен начин. Всъщност контролът върху храната, който упражняваме, е само проява на контрола, който упражняваме ежедневно. За да го оставите, трябва да стигнете до същността на проблема: нашите емоционални рани, породили това поведение.
Целите на Lise Bourbeau в нейната книга „Stop au Contrôle“ са следните:
- накарайте ни да открием колко се контролираме, без да знаем това
- станете по-наясно в нашата връзка с храната
- направете връзката между емоционални, умствени, духовни преживявания и храна
- разпознават емоционални рани, които нарушават връзката с храната
- развийте слушане на вашите телесни нужди
- научете се да бъдете по-толерантни и да приемате себе си
Но преди всичко ще направя малко настрана тези известни емоционални рани за които авторът говори. Всъщност ми се струва много трудно да говоря за „Спри да контролираш“, без да се позоваваш на една от предишните творби на автора „5-те наранявания, които ти пречат да бъдеш себе си“. Самата Лиз Бурбо се позовава много пъти на страниците.
5 рани на Lise Bourbeau, които ви пречат да бъдете себе си
Според Lise Bourbeau има "само" 5 големи емоционални рани
- отхвърлянето
- предателството
- унижение
- несправедливост
- изоставяне
Тези наранявания се формират по време на детството. Всеки от нас има една или две преобладаващи рани и ние поставяме поведенчески „маски“ в опит да потушим страданието, което произтича от това. В книгата си 5-те рани, които пречат да бъдеш себе си, Лиз Бурбо дава пълно описание на раните и маските, които носим в отговор: характер, нагласи, предпочитания, използван речник, морфология ...