Справяне със страха при рак
Много хора, когато са диагностицирани с рак, първото нещо, което изпитват, е паника, отчаяние. Ако това чувство води човек дълго време, той често е противник номер едно на шансовете за възстановяване. Потърсете съвет или помощта на професионалист, за да преодолеете паниката, безпокойството, страха, които доминират в живота ви.
Начини за справяне с безпокойството
Обикновено тревожността не е продължителна, има по-кратки епизоди, когато преобладава, например по време на лечения или когато преминава под контрол.
Начини за контрол на тревожността:
- Помолете роднина или приятел да ви подкрепи по време на лечението.
- Помолете сестрите за помощ.
- Може да искате да намалите стресовата си ситуация с упражнения за релаксация или дишане.
- Релаксиращ масаж или рефлексотерапия веднъж седмично може да са полезни.
- Движете се, ходете, ако можете, тренирайте на открито.