Борба с градското отслабване - яжте ги, ако искате да отслабнете - Топ 10 храни за изгаряне на мазнини
Кой се брои за дебел? Официално хората с ИТМ до се считат за здрави. Тези с индекс на телесна маса 1 или повече се считат за наднормено тегло, а тези с ИТМ от или по-високо се считат за затлъстели.
И двамата може да са здрави, но е ясно, че има видима разлика между тези, които току-що преминават границите на нормалната категория, и тези, които все още са просто в състояние. Нека бъдем честни: за мъж в градска борба отслабването е достатъчно, ако сте здрави, ще се радвате и ако сте красиви.
Корем съм, но искам да отслабна - диета
Повечето от нас не са успокоени, че според различни изчисления попадаме в нормалната категория, когато дебели градски се борят със загуба на тегло на ръцете и бедрата, твърде голям градски корем се борят със загуба на тегло на задните си части - тогава няма човек, който може да убеди ни, че нашето изграждане е напълно нормално. Основната причина за това е модата: ние непрекъснато настояваме, че само онези, които всеки ден виждат тънки модели с тънки конци и атлетични актьори, могат да бъдат красиви.
По този начин хората с нормално телосложение в градска борба със загуба на тегло се чувстват дебели, въпреки че няма причина за това. Въз основа на това не е трудно да си представим какво чувства човек, който наистина се бори с наднормено тегло. Това, което всички мразят: подложки за корема, както за жените, така и за мъжете, подложките за мазнини по корема правят живота ви най-горчив.
За да поставим малко излишък върху стомаха си, не е задължително да имаме наднормено тегло: дори изключително слаби хора могат да се наблюдават редовно с прибиране на корема. Особено склонни към това са тези, които вършат заседнала работа, тъй като коремните мускули се отпускат по време на целодневното седене, така че не ги обработваме ни най-малко. Помощта за плаваемост се появява толкова лесно, колкото е трудно да изчезне: има много хора, които се оплакват, че колкото и коремни преси да направят, просто не е градска борба за отслабване, за да накара излишното да изчезне.
Подобряващите обмяната на веществата, алкализиращи, изгарящи мазнини храни и нежната диета за прочистване на червата помагат да се отървете от коремните мазнини. Диетата с високо съдържание на фибри може да бъде ефективна, а някои зеленчуци и плодове могат да направят чудеса.
Примери за това са доматите и краставиците, които се отърват от излишната вода, и чесънът, който е ефективен срещу подуването на корема. Много хора правят грешката да искат да премахнат мастните накладки от корема си с хрускане, но това е невъзможно начинание: въпреки че помага за изграждането на мускули, плувката все пак ще ги покрие.
Решението за това е да се допълни укрепването с кардио тренировка, което ще накара корема да изчезне. Драстичните диети са опасни Има много хора, които се опитват да отслабнат с различни диети. Благодарение на интернет вече са широко разпространени хиляди методи и можете да намерите информация за множество диети за секунди. Към тях обаче трябва да се подхожда предпазливо, тъй като повечето от тях дори нямат благодарна връзка със здравословното отслабване.
Има много драстични методи, за да подложите тялото си на изпитание, което има голям шанс да причини повече щети, отколкото използвате. Повечето от тях се основават на разрешаването на много по-малко ядене, отколкото би било нормално, или на пълното изключване на някои видове храни от нашата диета, която, меко казано, не е здравословна.
Ако обаче успешно отслабнем с такава диета, можем да очакваме йо-йо ефекта: в момента, в който достигнем желаното тегло и започнем да се храним правилно, наскоро хвърлените излишни килограми ще изтичат по-бързо, отколкото са изчезнали.
Тайната на градската борба със загуба на тегло е, че тези методи са добри само за бързо отслабване, но те не винаги обхващат как да поддържате натрупаното тегло - ако продължите диетата си, ще отслабнете повече от вас искаш, но ако спреш, ще напълнееш.
Пластичният хирург може да ви даде началния тласък С разпространението на пластичната хирургия все повече хора избират да не отслабват, а да се отърват от наднорменото тегло с операция.