Справяне с следродилната депресия
Не е тайна, че майчинството е едно от най-желаните, но в същото време плашещи събития в живота. Около 80% от новите майки изпитват следродилна депресия. Те носеха дете в продължение на девет месеца и изведнъж го няма в тялото им, но има безсънни нощи, огромна отговорност и страхове ... Всички тези състояния могат да бъдат преодолени!
Базираният в Ню Йорк уелнес треньор Кейли Плиз смята, че бебешкият блус или следродилната депресия не са уникални, а по-скоро общи състояния. „Като майка ще изпитате пълния спектър от човешки емоции, от страх и самота до върховете на радост и любов“, казва Кейли. „Звучи страшно, но всичко е поправимо!“
Ако сте застигнати от състоянието „не искам нищо, писна ми от всичко“, тогава действайте незабавно!
Определете точно как се чувствате
Кажете си: „Изпитвам страх поради грижата за друг човек, изумен съм колко се е променил животът ми, тъжен съм, разстроен съм заради всички тези стрии по тялото си ...“
Вашият първи приоритет е да идентифицирате фактора на тревожност и лошо настроение. Разбирате ли какво ви разстройва? Сега осъзнайте, че не сте изгнаник, същото изпитват милиони жени по света. Как помага това? Когато осъзнаете, че не сте сами в проблема си, ще започнете да се чувствате по-малко нещастни, защото в същото време точно тези преживявания измъчват други млади майки. Приемете, че всичко е наред!
Ако обаче са изминали две седмици от раждането, а вие все още не сте спокойни, е време да посетите лекар. В 20% от случаите младите майки имат истинска клинична депресия - това не е мит, а заболяване, което изисква лечение!