Справяне с отхвърлянето - Заси Фокуа
Сблъсквали ли сте се някога с отказ? Определено - нали? И това също е съвсем нормално! Просто е част от живота да бъдеш отхвърлян от време на време. Но защо все още боли толкова много? И защо понякога е толкова трудно да се справим с това?
В тази статия в блога ще ви дам 5 съвета как можете да се справите с него в бъдеще, ако изпитате отхвърляне и ще ви разкажа за какво са двете магически страни на отхвърлянето!
Може би знаете моментите, когато получавате имейл или писмо, с което отхвърляте обучението или работата си. Може би вече сте преживели друг човек да ви казва много ясно „не“ или да показва фина неприязън към вас. Отхвърлянето може да се осъществи на толкова много различни нива и е постоянен спътник на нашия жизнен път. Точно затова си струва да можете да се справите с тази тема оптимално! Така че следете, защото сега ще бъде вълнуващо!
Да, вярно е, отхвърлянето наистина може да навреди - така че! Понякога дори физическа болка изпитвате! Това е така, защото в моментите, в които сте отхвърлени, се активират същите области на мозъка, както при физическата болка. Но истината е: отхвърлянето има и две страни. В крайна сметка винаги има този, който отхвърля, и този, който е отхвърлен - нали? И без значение колко изложен може да се чувства отхвърленият човек - той определено не е безсилен!
Днес ще ви кажа 5 съвета, които ще ви помогнат да не позволявате на отказите да ви отклонят от курса!
# Съвет 1: Осъзнайте, че отхвърлянето е част от живота
Дори да не искате да го чуете: отхвърлянето е просто част от него. Не всеки ще ви каже „да“ винаги и навсякъде и това е напълно нормално! Всеки от нас в даден момент е изправен пред отхвърляне. Можете да го мислите за парче шоколад. Ако се разхождате по улиците и предлагате парче шоколад на всеки, който идва към вас, много хора ще кажат „не“, а други ще се радват на това. Концентрирайте се върху хората, които ви казват „да“ и една от вашите способности и оставете останалите да отидат по-далеч!
# Съвет 2: не го приемайте лично
Знам, че това често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи - но е вярно! Никога не знаеш какво наистина се случва в човека, който те отхвърля. Помислете за шоколада! Хората, които казват „не“ на вкусно парченце шоколад, могат да имат различни причини за това. Може би са вегани, спазват диети или просто имат лош ден! Не можете да знаете какво се случва в другите хора, така че не го приемайте присърце и гледайте напред! Ако някой каже "не", други казват "да"!
# Съвет 3: Никой не може да ви накара да се чувствате зле, без да му позволите
Двете магически страни на отхвърлянето! Отхвърлящият и отхвърленият. Често отхвърленият човек се чувства безсилен и наранен. Това също е напълно добре, но трябва да знаете, че НИКОЙ не може да ви накара да се чувствате по този начин, ако не го позволите. По всяко време имате избор дали да се поставите в ролята си на жертва и да оставите другия да реши за вашите чувства и дали поемате пълната отговорност за емоциите си! Ти сам решаваш как ще се чувстваш - никой друг!
# Съвет 4: Променете рейтингите си
Получаването на отказ е факт. Не е добро или лошо. Не е хубаво или подло. Не е глупаво или страхотно. Това е просто отричане. Вие сами ги оценявате. Начинът, по който ги оценявате, е свързан с това, което е във вашия вътрешен свят. Какви преживявания сте имали досега, какви убеждения имате в себе си, какво сте научили от заобикалящата ви среда и колко съзнателно се справяте с всичко това. Например, ако вземете цялата смелост и поговорите с жена или мъж, които наистина харесвате, и получите отказ, можете да оцените това преживяване по различни начини. Можете да свържете всичко това със себе си, да започнете да се съмнявате в себе си и да бъдете тъжни! Или се гордеете със себе си, че сте били толкова смели и сте щастливи, че този човек току-що ви е дал възможност да растете. Освен това фактът, че тя отхвърли този човек, отвори вратата за по-нататъшни страхотни срещи с други хора, към които също можете да се обърнете отсега нататък, защото вече сте успели да се обърнете към някого веднъж!
# Съвет 5: Не го дръжте
Отхвърлянето може да бъде болезнено! Често обаче вие правите това още по-болезнено. Често пъти сме склонни да дъвчем нещата отново и отново. Като че ли сме преживни животни, никога не повдигаме едни и същи ситуации и отново ги преживяваме. Понякога говорим за това, понякога просто си натрупваме мозъка.
Но истината е: нищо от това не ви носи нищо! Вие самите със сигурност вече сте отказали и определено сте имали свои лични причини. Същото е с всеки човек, който ви каже „не“. Има много лични причини и не си струва да влагате твърде много енергия в това преживяване. Гледайте напред и поставете отметка върху него. Това, което се прави, се прави! Сега е моментът да продължим напред!
За съжаление е така, че много хора не отиват в истинския си размер, не се показват и не изживяват пълния си потенциал точно поради причината - страхът от отхвърляне -!
Направете разликата и оставете страха си да ви безпокои! Вие сте ценни и това, което трябва да дадете, трябва да излезе навън. Излезте и покажете себе си, говорете с други хора, покажете на хората какво трябва да дадете и се концентрирайте върху всички хора, които ви казват „да“! Всички останали не трябва да играят роля в живота ви, защото вие решавате!
Записах епизод на подкаст за тази публикация в блога, за да можете да го слушате навсякъде и в движение. Можете да намерите този епизод тук.
Ако темата за растежа или личностното развитие е въпрос за вас и искате да постигнете устойчива промяна, тогава елате в моя успешен семинар за инерция на семинара.
Тук имате възможност да се регистрирате за текущата промоция.