Биотин Витамин В7 900µg (100) - Витакинг

Единична цена: 1760 HUF/кутия (17,60 HUF/таблет)

В някои източници биотинът се нарича витамин Н, който произлиза от немското му наименование: (Haar und Haut, немски думи „коса и кожа“), но можем да намерим и писания за него като витамин В7. Биотинът се намира в много козметични продукти, които са разработени за лечение на коса и кожа. Също така често се препоръчва като хранителна добавка за укрепване на косата, както и на кожата.

При здравословна, балансирана диета заболяването с недостиг на биотин е рядко. Здравата чревна флора може да произведе многократно необходимото количество дневно. Много лошо храносмилане, екстремна диета или продължително антибиотично лечение могат да доведат до дефицит. Някои източници го наричат витамин Н, който произлиза от немското му име: (Haar und Haut, немски думи „коса и кожа“), но можем да намерим и писания за него като витамин В7. Намира се в много козметични продукти, които са разработени за лечение на коса и кожа. Също така често се препоръчва като хранителна добавка за укрепване на косата и кожата.

Биотинът играе важна роля в следните физиологични процеси:

Участва в нормални метаболитни процеси, произвеждащи енергия.
Допринася за нормалното функциониране на нервната система.
Той участва в нормалния метаболизъм на макронутриентите.
Допринася за поддържането на нормална психологическа функция.
Той помага да се поддържа нормалното състояние на косата и кожата.
Той помага да се поддържа нормалното състояние на лигавиците

Симптомите на недостиг на биотин могат да включват:

Косопад (алопеция)
Хроничен конюнктивит
Ексфолираща кожа под формата на дерматит (червен обрив около очите, носа, устата и гениталиите)
Неврологични симптоми при възрастни като депресия, летаргия, халюцинации, изтръпване и изтръпване в крайниците

Витамин B-7 се съдържа в много сурови храни. Той се разлага при температури над 100 градуса, поради което се среща в готвени храни, но не и в пържени храни при по-високи температури. Храните със значително съдържание на биотин включват манголд, суров яйчен жълтък, черен дроб и листни зеленчуци. Абсорбцията и използването му се влияят от протеините, открити в храната. Например суровият яйчен протеин неутрализира напълно биотина в неговия жълтък.

Как да приемате витамини от група В?

Всеки витамин от група В има специфичен, положителен ефект върху функционирането на организма. Но всички витамини от група В са част от тясно свързано семейство. Ако увеличите приема на един от витамините от група В, може да искате да вземете добавка от B-комплекс (или мултивитамини). Например, ако приемате повече витамин В1 поради вашата нервна система, можете да го приемате спокойно, но също така да приемате В-комплекс или мултивитамин. По този начин не само излекуването ще бъде още по-ефективно, но можем да избегнем причиняването на недостиг на друг витамин, като непропорционално увеличим приема на човек.