Справяне с депресирани хора - Какво можете да направите като външен човек - детектив за щастие
Всеки знае депресията, но наистина ли разбираме какво се случва с нея? Можем ли да разберем какво е усещането? Разбираме ли какво е различното? Но всичко това ви трябва, за да се справите с депресирани хора. Събрах за вас как можете да получите по-добро разбиране и какво можете да направите като външен човек.
Безсмислие и безнадеждност
Наскоро получих съобщение от жена, която ме попита, как най-добре да се справим с депресията като външен човек. Тя написа:
„Обичайните твърдения за„ нищо не можеш да направиш “и„ разбираш “изобщо не помагат. Как можете да проявите разбиране, ако просто не го разбирате? За мен депресията „няма смисъл“, колкото и глупаво да звучи. Просто не мога да го разбера и често се озовавам да си мисля: „Ако той/тя просто се събере малко ...“
Цитирах този откъс дословно, защото е така Липса на разбиране и недоумение перфектно отразява това, което чувстваме в лицето на депресията.
За външни лица депресията трябва да бъде напълно безсмислена, защото е неразбираема за нормално функциониращите хора.
Какво се случва при депресия?
Но един след по-късно. Какво всъщност е депресията?
Най-отличителната черта на депресията е тази пълна загуба на интерес и радост. Вече нищо не изглежда привлекателно, нищо не привлича повече радост. Целият свят се вижда през депресивни очила, които убиват всяка радост и жажда за живот.
Това върви ръка за ръка с депресивно настроение, което може да се нарече и вътрешна празнота. Всичко изглежда безсмислено и безнадеждно. Настоящето и бъдещето са черни.
Има и намалено задвижване, което води до факта, че депресираните хора вече не могат да се дърпат за нищо.
Разбира се, има редица други симптоми, които могат допълнително да влошат страданието на засегнатите. Това включва:
- Затруднено концентриране
- Липса на самочувствие
- Чувство за вина
- Песимистични мисли
- Неспокойствие
- Изтръпване
- нарушения на съня
- Самоубийствени мисли
- Загуба на апетит
- И купища физически симптоми като Лошо храносмилане, гадене, главоболие и др.
Грешни предположения за депресия
Това е теорията. Но какво всъщност означава това? Защо на нас, като външни лица, ни е толкова трудно да разберем тази клинична картина?
Защото, разбира се, не можем да преживяваме, чувстваме или мислим, доколко депресията променя засегнатия човек и целия му мироглед.
Но често защото имаме много Предразсъдъци и неверни предположения приплъзвайте се с нас, което затруднява действителното разбиране и справяне с депресираните хора.
1. Депресията не е нищо повече от тежка скръб!
Често пъти депресията се приравнява на мъка.
Това е така, защото в ежедневието казваме небрежно, че сме „депресирани“, когато сме много тъжни. Съответно мнозина вярват, че депресията е просто много силна скръб.
Но това е заблуда.
Депресията не трябва да има нищо общо с мъката и напр. също не трябва да се предизвиква от скръб. Депресията е независимо и сериозно заболяване с изчерпателна клинична картина.
2. Депресираните хора са просто мързеливи и удобни!
Отвън може да изглежда така, защото хората в остра депресия понякога вече не могат да се съберат. Почти всяка дейност или задача се превръща в болезнено изпитание.
Дори прости неща като душ или обличане се превръщат в предизвикателство.
Когато депресиран човек лежи в леглото, не защото се съжалява или е мързелив, а защото просто не може да стане.
Много от засегнатите обаче полагат големи усилия, за да поддържат нормалното си ежедневие. Продължават да ходят на работа и след това пазаруват след това. С тази разлика, че всичко им се струва пусто и нереално.
3. "Сега се дръпнете заедно!"
Мога да разбера всеки, който мисли, чувства или иска да каже нещо подобно, когато се занимава с депресирани хора.
Тъй като ставането от леглото или разходката не е проблем за нас здравите хора, ние очакваме, че това трябва да е също толкова лесно за този друг човек.
И ако не го направи, тогава тя просто не се старае достатъчно и се пуска.
Горчивата истина обаче е, че депресията е сериозно състояние, което засяга мисленето, чувствата и поведението.
Не можете просто да се отървете от тази болест за една нощ. Никой не може.
На страдащите не се помага, ако не приемаме сериозно симптомите им, ако омаловажаваме страданията им или насаждаме виновни чувства.
Няма смисъл да казвате на човек в остра депресия:
- "А сега се посмейте!"
- „Спри да се самосъжаляваш“
- „Други са много по-зле. Те ще се радват, ако могат да се разменят с вас ”или
- "Всичко се случва само в главата ти - просто го спреш!"
Само карате човека да се чувства по-зле, защото не може да бъде „нормален“.
Какво можете да направите като външен човек
И така, какво може да направи външен човек, за да помогне на някой близък, когато е в депресия?
1. Уговорете среща с лекар/психотерапевт/психиатър
В депресия Засегнатите обикновено не осъзнават, че страдат от заболяване. Те са много по-склонни да се обвиняват за състоянието си.
Освен това безнадеждността определя техния мироглед; така че те не вярват, че изобщо може да им се помогне.
Ако видите, че този ваш близък човек очевидно страда, показва типичните симптоми и се оттегля все повече и повече, тогава Най-добре е да уредите среща с лекар за нея.
Придружете ги там и обсъдете заедно следващия график.
2. Бъдете там
Бъдете там и проявявайте състрадание
Не можете да направите много като външен човек, за да подкрепите човек, който изпитва остра депресия. Най-доброто, което можете да направите, е просто да сте там.
И да съобщи това и на този човек.
Ясно му кажете, че винаги сте до тях и че няма да ги оставите. Покажете й, че можете да видите нейното страдание, дори да не винаги можете да разберете всичко.
Кажете, че за нея е добре да бъде това, което е в момента и че все още я харесвате или обичате. И преди всичко, покажете й, че това ви харесваще преживее трудни моменти с него или нея.
Това премахва страха да не бъдеш изоставен или да не те смятат за луд
3. Проявете състрадание
Дори и да не винаги можете да разберете всичко. Когато се занимавате с депресирани хора, дайте ясно да се разбере, че вашият свят е напълно различен от този на засегнатия.
Светът на депресираните се характеризира с чувство за вина, безнадеждност, песимизъм, вялост и неувереност в себе си. Голяма част от това, което смятате за „нормално“ или „лесно“, е тежка работа или просто невъзможно за човек в депресия.
Обърнете внимание на съответния човек, без да го обвинявате.
Продължавайте да си повтаряте: Депресията е сериозно и сериозно заболяване. Човекът не е просто твърде мързелив или слабоволен. Тя не прави това нарочно.
Това също означава, че трябва да бъдете търпеливи.
Като любим човек е вероятно да чувате едни и същи депресивни изказвания отново и отново, да виждате същите ужасяващи сцени.
Това може да стане наистина трудно и понякога може да ви отведе до ръба на лудостта. След това си напомнете, че депресията може да се лекува и тя ще се подобри.
4. Погрижете се за себе си
Накрая се погрижете за себе си.
Справянето с депресирани хора изисква много от вас. Може да те смуче празно. Но това не помага на никого - нито на вас, нито на депресирания.
Можете да окажете подкрепа на засегнатото лице само ако се справяте добре и сте здрави. Така че, имайте предвид границите на вашата собствена устойчивост. Не изпускайте от поглед собствените си интереси и бъдете добри към себе си.
Можете да направите това, като не пренебрегвате собствения си живот и останете заинтересовани от вашите желания, цели и предпочитания.
Можете също да направите това, като се присъедините към група за самопомощ и говорите с другите за този труден момент.
Справяне с депресирани хора
Тези, които сами не са депресирани, никога няма да могат да разберат напълно депресията.
Напълно нормално е.
По същия начин здравият човек може да съпреживява раково болен.
Единственото нещо, което можете да направите като външен човек, е да останете съпричастни, да предлагате подкрепата си открито и без предразсъдъци Да има състрадание към това, което човекът преживява.
Бихте ли се съгласили с мен или имате друг опит? Ако искате да споделите своя опит с нас, много хора в подобна ситуация ще бъдат много благодарни.
За да не изпуснете от поглед през тези трудни времена, въведете тук своя имейл адрес и станете част от нашия Лъки детективска общност. Тук споделям с вас най-добрите съвети и най-добри вдъхновения за по-щастлив живот редовно и безплатно.
Може да се интересувате и от това
109 Коментара
Публикувай коментар
Детектив за късмет
- Детектив за късмет
- Д-р Катрин Темпъл
- тест
- Блог
- Помогне
- Контакт
субекти
Продукти
Социални
Какво пречи на вашето щастие?
Разберете какво ви е пречило да бъдете щастливи досега и къде можете да започнете да живеете най-добрия и красивия си живот. Абонатите на моя бюлетин не само получават най-добрите съвети за по-щастлив живот, но и подробен въпросник с незабавно разрешаване още в началото.
✔ Разберете какво ви е пречило да бъдете щастливи досега
✔ Получете подробно индивидуално обяснение
✔ Научете как да станете по-щастливи лично
✔ Вземете най-добрите съвети и вдъхновение всяка седмица
✔ 100% безплатно и без задължение!
Можете да се отпишете от бюлетина по всяко време. Можете да намерите цялата информация за защитата на вашите данни в моята политика за поверителност.
Преглед на поверителността
Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.
Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.