SportVitality помогна в бедата
Един от най-талантливите в Унгария
- попитахме неговия спортист по борба
професионално спортно хранене-
значението на сътрудничеството.
Европейският шампион Анет Месарос, световен шампион по сребърен медал по джудо, ни запозна със спецификата на своя спорт и значението на правилната програма за хранене, говори за ефектите от продуктите и методите, препоръчани от SportVitalital.
- Както в почти всички бойни изкуства, и в джудото състезанията започват според тегловите групи. По-лесно от средното за вас е да поддържате и постигате конкурентно тегло?
„Мога да кажа, че моята тегловна група и тегло са напълно подходящи за моя ръст, но поради тежките ми кости не мога лесно да се откажа от наднорменото си тегло. В бойните изкуства се поставя специален акцент върху храненето и отслабването, управлението на теглото, считам за много важно човек да не трябва да консумира осем или десет килограма.
„Ако не е тайна от колко тегло трябва да се откажете, да речем, в дадена състезателна седмица?
- Трябва да се внимава да не се свалят повече от пет килограма през този период, честно казано, преди свалях много повече, но сега целта ми е да се отърва от максимум три до три и половина килограма в последния седмица.
- Какви методи имате за това?
- За съжаление, по-рано в кариерата си се гладувах, взех обратно приема на течности, тези периоди се състоеха от абсолютно страдание. Трябва да си представим, че на практика не съм ял от понеделник и не съм пил от четвъртък. Разбира се, все още има редица практики, като например подскачащо задължение, когато сте облечени в сауна. Това трябваше да бъде променено по някакъв начин, защото не беше възможно да се състезаваме по този начин в дългосрочен план. За съжаление бях ранен, но се научих от всичко това, след което реших, че по никакъв начин не искам да консумирам повече от три или три и половина килограма.
„И преди ти беше по-трудно да правиш това.“?
- В миналото съм ял много нередовно, сега ям три пъти на ден, но в новата си диета мога да ям до пет пъти, но винаги по различен начин, селективно, така че решавам да донеса само зеленчуци в тялото си този ден с малко въглехидрати. За щастие те са добре подбрани и мога да бъда много щастлив, че професионалната диета е при мен и може да ми помогне да не губя силата си, енергията си, изобщо да нямам проблеми при тренировки, да мога да се концентрирам. Така че мога да кажа, че това не е проблем с диетата.
- Необходимостта да консумирате бързо колко ще се влошат вашата издръжливост, сила и концентрация в състезанията?
- Това отнема много от концентрацията ми на първо място. Всеки, който се занимава с бойни изкуства - било то борец или боксьор - знае много добре, че първият му мач е обмисляне. Разбира се, след голяма загуба на тегло, човек е доволен от себе си, че, слава Богу, сме отвъд това. Но след това идва закуска, която кара спортиста да има кръв в стомаха, което го прави много уморен, а той няма достатъчно от него в мозъка си и почти няма представа къде се намира. Това е много лошо за нас, в разгара на следобеда сме в състояние да се съберем малко и можем да попълним водния баланс под формата на витамини, храна, течности, трябва да приемаме много калций в организма в за да не спазмирате и да не се нараните. За съжаление последното не ми подейства, защото неприятностите се случиха и в миналото. Определено трябваше да го сменя, защото се борих много с консумацията поне десет или единадесет години.