Ползи от валериана и странични ефекти
Използването на валериана за лечебни цели датира от хиляди години, но начинът на използване на това растение е претърпял различни промени във времето. В днешно време в лечебните средства се използва само корен от валериана, а не други части на растението.
Най-често валериановият корен се използва за лечение на безсъние, а неотдавнашни изследвания в тази област потвърдиха седативния ефект, който валерианата има. Учените смятат, че терапевтичните ефекти на валериана се дължат на наличието на GABA (n.r. гама-амниомаслена киселина), важен централен инхибиторен невротрансмитер. GABA има благоприятни ефекти при лечението на тревожност, а някои анксиолитични лекарства, като Xanax или Valium, действат чрез увеличаване на секрецията на GABA в мозъка, като работят по подобен начин на валериана, но с редица нежелани странични ефекти, включително усещането за изтръпване и дори пристрастяване.
Свойства и ползи от валериана
Лекувайте безсъние - липсата на сън има пряко въздействие върху качеството на живот, а хапчетата за сън дават различни странични ефекти, като пристрастяване или невъзможност да се събудите рано сутрин. Следователно, валерианата е ефективно и в същото време естествено решение за лечение на безсъние. Изследванията на свойствата на валериана продължават и учените се опитват да разберат как валерианата действа върху мозъка, предизвиквайки сънливост. Едно обаче е сигурно: валерианата е особено ефективна като естествено хапче за сън.
Той облекчава симптомите на тревожност - Тревожността е психично разстройство, което все по-често се среща днес и често се причинява от забързан начин на живот, специфичен за средата, в която живеем, но може да бъде предизвикано и от дълбока травма. Тревожността засяга дълбоко живота на пациента, понякога му пречи да изпълнява нормалната си рутина и може да бъде лекувана чрез когнитивно-поведенческа терапия, но също и с медикаментозно лечение на базата на анксиолитици и антидепресанти. Много експерти в областта твърдят обаче, че коренът от валериана може да има благоприятни ефекти в това отношение, намалявайки усещанията, причинени от тревожност, поради повишените нива на GABA в мозъка. Няколко проучвания потвърждават полезните ефекти на валериановия корен, комбиниран с маточина, когато става въпрос за хомеопатичен подход за лечение на тревожност.
Има ефективен седативен ефект - тъй като е лек за тревожност и има способността да намалява специфичните си симптоми, коренът от валериана има леки успокоителни свойства и може да се използва за успокояване на емоциите в определени напрегнати ситуации.
Ефективно средство за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) - Обсесивно-компулсивното разстройство, накратко OCD, се проявява с постоянни мисли, идеи и импулси, които причиняват безпокойство, както и повтарящи се поведения, използвани за намаляване на тревожността. Изследователите наблюдават ефектите на валериана върху този синдром и потвърждават по този начин, че коренът на валериана е ефективен за облекчаване на обсесивно-компулсивно разстройство, намалява интензивността на симптомите и по този начин улеснява живота на пациентите.
Намалява спазмите и дискомфорта в корема - Валерианата се използва и за лечение на коремни спазми и маточни спазми, тъй като има спазмолитични и противовъзпалителни ефекти 1. Коренът от валериана се използва от много жени за облекчаване на предменструалния синдром, но и при менструални болки.
Облекчава главоболието и мигрената - мигрената идва със симптоми като гадене, повръщане, свръхчувствителност към светлина, но също и световъртеж и безсъние. Въпреки че положителното въздействие на валериана върху мигрена и главоболие не е научно потвърдено, много пациенти с диагноза мигрена използват корен от валериана за предотвратяване на главоболие.
Как да консумираме корен от валериана
На първо място, ако ще използвате корен от валериана заради терапевтичните му свойства, препоръчително е първо да се консултирате с Вашия лекар. Валерианата се намира под формата на чайове, капсули, таблетки и прах. Изберете най-подходящия вариант за вашия начин на живот. Например, ако сте свикнали да правите смутита и фрешове в сокоизстисквачката, можете да изберете прахообразен продукт, който можете да смесите в мляко, заедно с чаена лъжичка мед, малко канела или няколко парчета захаросани смокини. . Прахът също може да се разтвори в чай, но се препоръчва да се използва чай без седативни свойства, като лавандула или лайка, тъй като съществува риск от преяждане, което най-често се проявява в събуждане много късно и невъзможност за събуждане в предложеното време, дори с аларма. Лавандула на прах се препоръчва и за хора, които имат затруднения с преглъщането на хапчета.
Капсулните добавки от валериана са може би най-удобната форма на консумация. Можете да ги вземете със себе си навсякъде и ви трябва само чаша вода. Вместо това се погрижете за препоръчителната доза в листовката на продукта и интервала от време, през който приемате добавката. Ако страдате от пристъпи на тревожност, по всяко време на деня може да се приема валериан капсула, но ако просто искате да се отпуснете малко, за предпочитане е да изчакате до вечерта, защото валериана може да ви създаде леко чувство на летаргия. което може да ви попречи да продължите работата си.
Независимо от формата на продукта, не забравяйте да закупите акредитиран продукт от известна компания, за да се насладите на предимствата на качествен продукт.
Странични ефекти на валериана
Валериана е растение, считано за безопасно за консумация от специалисти, без странични ефекти, които биха могли да застрашат здравето на индивида, стига да се използва в количеството, препоръчано от лекаря, или както е посочено в листовката. Също така, периодът на консумация има голямо значение в това отношение, така че добавките от валериана ще се приемат за ограничен период (не повече от 28 или 30 дни), за да се избегне зависимост.
В някои случаи, най-често при неправилен прием, валериана може да даде определени странични ефекти, които се проявяват с главоболие, дразнене, безсъние, апатия, липса на енергия за различни дейности, сънливост. В случаите на тежко предозиране страничните ефекти на валериана са: гадене и повръщане, силна болка в стомаха, силно главоболие, общо неразположение. В такива случаи се препоръчва прием на много течности и почивка в леглото.