Спортуването не предизвиква апетита (напротив!)
- След спорт мозъкът по-малко възприема апетита
- Различни ефекти в зависимост от спорта
- В дългосрочен план упражненията намаляват апетита
- Дейност: потискащо апетита скука
„Упражнението предизвиква апетита, това е нормално: усилията консумират повече енергия, отколкото тялото се нуждае, за да се възстанови“.
Макар и широко разпространено и общоприето, това твърдение е невярно. По този начин изследователите демонстрират обратното.
След спорт мозъкът по-малко възприема апетита
Изследователи от университета Brigham Young в Юта измерват невроналния отговор на група жени, една от които се занимава с малко сутрешно упражнение: 45 минути на бягащата пътека.
Последните обаче се разкриват по-малко чувствителни към изображенията на храни и нямат не са увеличили приема на калории.
Различни ефекти в зависимост от спорта
Ако упражненията, които заглушават глада, изглежда са най-продължителните от един час, гладът не е еднакъв в зависимост от практикувания спорт: