Спортуване у дома »Форум - жироскоп за облекло

Здравейте мили мои!
Моля, не се изненадвайте, че пиша анонимно, сега ме е срам, че не съм се занимавал със спорт от векове 😅

Някой от вас има ли опит как да спортувате у дома? За съжаление джогингът не е моето нещо, вече се опитах 😅 има ли добри уеб сайтове, youtubers и т.н. Как успяхте да влезете в рутина? За съжаление вече имам доста наднормено тегло и винаги не харесвах спорта, но определено трябва да направя нещо отново:/ако беше и забавно, разбира се би било идеално 😅
Хранително не е истинското, но не виждам това като основен проблем за мен.

Благодаря ви предварително! ☺️🤗

Мислех, че 30 дни раздробяване или нещо подобно е доста добро. Мисля, че има и в Youtube

BodyKiss в YouTube има страхотни тренировки

Намерих Gymondo доста мотивиращ. Именно защото струва малко.

Мога да се мотивирам на нула 😄
Ето защо започнах отново с бадминтон в клуба (играя от 9-годишна, сега изобщо 5 години).
Ходя там два пъти седмично и е много по-забавно от това да правя упражнения вкъщи.

Мисля, че popsugar е доста добър в YouTube. Има различни тренировки с различна дължина

Винаги използвам приложението „тренировка за жени“, което е страхотно. Тренировките варират от лесни до по-трудни и те също са доста ефективни
& Мисля, че танците са страхотни. движите се и е много забавно. Има и много уроци в YouTube 😊

Може да препоръча канала на Anne Kissner Bodykiss в YouTube, тя основно прави HIITs и те наистина са много изтощителни.

Благодаря за вдъхновенията! Ще проверя каналите утре! @rumpeltiger За съжаление съм напълно талантлив, когато става въпрос за всякакъв вид спорт 😅😅 @garfieldslittlesista Вече пропилях толкова пари за спорт, мисля, че първо няма да направя нищо, което да струва нещо 😅😅

В Youtube можете да намерите всичко, което сърцето ви желае ^^ Мога да препоръчам blogilates за фитнес, но това е на английски. Ако йога е нещо за вас, мисля, че YogawithAdriene е просто страхотна, но също така и английска. Ако танците са вашето нещо, можете да научите хорео на всяко ниво и танцовите насоки с видеоклипове вероятно са по-забавни от 100 коремни преси, но това също е индивидуална настройка ^ ^

Наистина ми харесва да правя такива домашни тренировки в YouTube
Не се нуждаете от нищо освен постелка и спортни дрехи и можете да тренирате спонтанно 15-30 минути вечер.
Обичам да гледам видеоклиповете на София Тийл, Памела Рейф или Бодикис и тогава винаги си лягам уморена

Още един глас за blogilates (или други видеоклипове в Youtube) или приложения. Използвайте приложенията: Ежедневно трениране на дупето, краката, корема и ръцете (4 различни приложения)

Склонна съм и към наднормено тегло. Искам тази година да се отърва от бебешките си килограми и в момента се справям доста добре. Въпреки това мразя всички упражнения за пода и т.н. И поради астмата си, джогингът не е толкова дълъг и ефективен. Затова ходя. 6 км/ч за около 1 час и с малък наклон. Когато имам по-малко време, правя комбинация от джогинг и ходене, което работи доста добре в момента. След това няколко упражнения за стомах, крака, седалище. Работи много добре за мен и за съжаление изобщо не съм атлетичен, промених диетата си и от 18:00 вече свърши (периодично гладуване)

О, да, купих бягаща пътека (използвана от e *** - kl.) Не се чувствах добре във фитнеса.

Отказах се да спортувам сам вкъщи, това е просто нулева мотивация!
В добро студио съм и ходя на спорт 3 пъти седмично, с треньор и в група. Моето лично мнение/опит е много по-мотивирано

Също така направих Shred от Jillian Michaels у дома за известно време, защото е хубав, бърз и компактен и практически не се нуждаете от никакви инструменти.
Индивидуалната тренировка трае 20 минути, с преобличане, загряване и след това разтягане за кратко и изкарване на въздух отново и душ, минах през най-много 45 минути, това е реалистично за мен, дори ако всъщност нямате време.
За допълнително оборудване са ви необходими само 2 гири, въпреки че в началото просто взех бутилки за вода.
И също ми хареса комбинацията от упражнения за сила и издръжливост.

Лично аз също не вярвам в спорта у дома. Отначало не е забавно самостоятелно, в началото все още сте мотивирани, но вашето вътрешно по-слабо аз бързо печели отново. Второ, не препоръчвам да правите спорт у дома като начинаещ, защото можете да сбъркате много упражнения без коректен треньор. И тогава може да се получат наранявания. Тренирам 3 или 4 пъти седмично и в група с готини хора това е просто много по-мотивиращо и там има треньор.

Загубих 14 кг чрез упражнения вкъщи и правилно хранене. Мога да препоръчам тренировките на Lucy Wyndham Read и винаги съм бил напълно неспортсменски. мразя бягането напр. Това, което също мога да препоръчам е просто да вървим бързо. Правих това по-често в началото. просто включете Spotify и направете приятна бърза разходка

Както каза @ostsachsenperle, мисля, че каналът на Ан на "BodyKiss" на Ан също е наистина добър. Винаги търся някои видеоклипове в YouTube по телевизията в хола, които ми се иска да гледам и просто тръгвам. Танци, зумба, йога, HIT и др. .
По това време дълго време бях записан в студио и не ходих редовно там. Това също не помага. Упражненията вкъщи са добро решение за мен. Защото не трябва да преодолявам по-слабото си аз, за да се облека и да карам през града до студиото.

ако при мен е същото вкъщи, мога дори да спортувам само с риза и долни гащи и не е нужно да се обличам и мисля, че когато сте ненаблюдавани, можете да правите упражненията много по-добре във фитнеса, аз винаги се чувствах като наблюдаван и тогава бях инхибиран: /