Спортувам - СПИН инфо плюс

Независимо дали става въпрос за продължаване, възобновяване или просто за започване, физическата активност е благоприятен здравен фактор за ХИВ-позитивния човек.

инфо

В комбинация с диета спортът помага за регулиране на холестерола, кръвната захар и триглицеридите. Оказва положително въздействие върху наддаването на тегло, психичното здраве и благосъстоянието. Някои включват физическа активност в своя път на грижи за поддържане или възстановяване на формата, ХИВ статусът понякога допринася за осъзнаването на необходимостта да се намери тяло в движение.

Кой спорт да избера ?

Може би трябва да изберете спортната си дейност въз основа на удоволствието, което можете да намерите в нея. Ролка? Разходка? Плуване? Поглезете се със собственото си темпо. Няколко концепции вече могат да ви помогнат да се ориентирате в различните възможни дейности. Можем грубо да разграничим усилията за издръжливост, от една страна, и тренировките с тежести, от друга.

Издръжливостта се характеризира с продължителни усилия, без да се опитвате да надминете себе си (пример: бягате и можете да говорите едновременно, без да останете без дъх). Този тип усилия по-скоро ви кара да отслабнете и особено мазнини.