Спортът вече не е треска Симптоми на изгаряне Фитнес академия
Напоследък нещо не е наред с вас? Какво ви вдъхнови досега, скучае ли ви напоследък? Не се ли чувствате физически или психически във върхова форма? Може да е причина за изгаряне, т.е. синдром на „изгаряне“!
Вие сте изтощени?
Толкова ли сте уморени, че едва се движите? Трудно ли ставате сутрин от леглото, за да започнете? Осемчасовата смяна минава, сякаш е осемдесет?
Изгарянето е стрес, свързан с ежедневните дейности, който има три основни симптома: единият е физическо и психическо изтощение. Важно е да знаете, че не само работата в „класическия“ смисъл - т.е. на работното място - може да причини прегаряне, но и ученето или домашните дейности.
Станахте цинични?
Първоначално една от школите на древногръцките философи се нарича „циници“. В сегашната си интерпретация думата основно означава човек, движен от егоистични интереси, но в ежедневието тя се използва по-скоро за някой, който има някакво презрение, разочарование, обезценяване, разочарование от нещата от живота и други хора.
Ако започнете да свързвате по този начин с това кой и какво е било важно за вас досега, може да страдате от прегаряне - тази промяна в поведението е вторият основен симптом.
Чувствате се безполезни?
Третият стълб на прегарянето е, ако смятате, че не сте достатъчно добри и ефективни. Отначало това може да е илюзия, но с течение на времето, особено в комбинация с изтощение и цинизъм, наистина може да доведе до спад в представянето.
Кой от тези три основни симптома се проявява първо варира. Въпросът е да разпознаете този процес навреме за себе си и другите.
Вие сте депресирани?
Чувството на изтощение, цинизъм и безполезност не е чудно, че заедно могат да доведат до депресивни симптоми. Що се отнася до определението, изгарянето е свързано предимно с някаква дейност или роля (напр. Работа или майчинство), докато депресията обхваща всички области на живота.
Връзката обаче е от интерактивен характер: колкото по-податливи на депресия, толкова по-висок е рискът от прегаряне, докато изгарянето предразполага към депресия.
Мразите работата си?
И тук това е взаимодействие, тъй като прегарянето може да „мрази“ любимата ви работа с вас, но дори и да не сте я харесали на първо място, шансовете ви за изгаряне са много по-големи.
Недоволството от работата иначе е свързано с изненадващ брой заболявания, включително някои неврологични и сърдечно-съдови заболявания.
Разстройвате се от всичко?
Напоследък е твърде лесно да вземете вода? Все по-често ли се случва да избухнете и да се наложи да се извинявате след това за поведението си? По принцип не е лошо човек да може да се отстоява в остра ситуация, но ако това не е положителен резултат от развитието на личността, а низходящ процес, подхранван от внезапни изблици на емоции, тогава всичко може да се дължи до прегаряне.