Спортът удължава живота

Устойчивата и интензивна спортна програма, практикувана в зряла възраст, намалява риска от ранна смърт, посочват експертите. Ползите се разпростират и върху тези с диагноза рак или сърдечно-съдови заболявания.

удължава

Ново изследване от университета в Кеймбридж за ползите от интензивната физическа активност в средна възраст е публикувано в British Medical Journal (BMJ). Според нея тези ползи могат да бъдат значителни за хората, независимо дали са спортували преди това. Според същия източник физическата активност е полезна и за хора, които са преживели рак или са страдали от сърдечно-съдови заболявания.

Проучването обхваща над 14 500 мъже и жени на възраст между 40 и 79 години и продължава между 1993 и 2016 г. Изследването установява, че заседналият начин на живот, който хората са водили в началото на проучването, но който достига 150 минути упражнения с умерена интензивност седмично в продължение на пет години имаха 24% по-нисък риск от смърт.

Резултатите бяха оценени като обнадеждаващи, особено за хора с рак и сърдечно-съдови заболявания, които могат да спечелят дълголетие, като са по-активни.