Спортът срещу диетата прави правилния избор за отслабване! ProTrain

Упражнявате ли се само за отслабване? Ако сте прочели статията ни за ползите от упражненията, това не е единствената причина. Може обаче да е интересно да се направи връзка между броя на калориите, които изразходваме по време на усилие, и количеството калории, които усвояваме, когато ядем. За всички, които нямат представа за това, може да бъдете изненадани, дума на треньора !

Храна

Количество

Брой калории

1 кутия (33 cl)

4 плочки (17 g)

1 чаена лъжичка

Изненадват ли ви тези ценности ?

За да осъзнаете истински стойността на храната, която ядете, просто трябва сравнете броя на калориите, които получаваме от храната си, с броя на изгорените калории по време на практикуването на нашата спортна дейност.

Ето няколко примера:

Пример 1: Прост аперитив с 1 бира и 10 чипса носи повече от 200 калории, т.е. еквивалент на 1 час ходене за 70 кг мъж.