Спортът сам по себе си не ви отслабва - списание Biba
За да отслабнете, не е достатъчно да практикувате редовно физическо натоварване. Загубата на тегло неизбежно идва с храненето !
Спорт, съюзник за отслабване? Да! Но има забележка и тя беше отделена от проучване, публикувано в списанието PeerJ. Изследователи от университета Лойола в САЩ разгледаха ефектите от физическата активност върху отслабването и направиха изненадващи разкрития: самото упражнение няма ефект върху килограмите. Ако искате да отслабнете, според тях няма тайна: трябва да комбинирате физическата активност с балансирана диета !
Физическата активност увеличава апетита
За да стигнат до такива заключения, те са проследили над 800 мъже и 1000 жени на възраст от 25 до 40 години в САЩ, Гана, Южна Африка, Ямайка и Сейшелските острови. Участниците носеха акселерометри, за да измерват енергийните си разходи и да броят стъпките си. Изследователите също измерват теглото, ръста и процента на телесните мазнини. В началото на експеримента ганайците са имали най-ниското средно тегло (63 килограма за мъже и жени), а американците с най-високо (90 килограма за жените, 92 за мъжете). Ганайците също бяха по-здрави от американците, като 74% от мъжете и 44% от жените спазваха указанията за упражнения, в сравнение с 44% от мъжете и 20% от жените в Съединените щати.