Спортът, преди закуска, изгаря 20% повече калории Mobile

закуска

Всички знаем, че спортът е полезен за здравето и помага за изгарянето на мазнини, но времето на деня, в което е най-добре да се тренира за най-добри резултати, продължава да бъде противоречиво. Ново проучване разкри, че упражненията на гладно изгарят най-много мазнини.

Изследователите от Университета в Нортумбрия изхождат от предпоставката, че упражненията на гладно могат да доведат до повишаване на апетита по-късно, така че да се консумират повече калории през деня и да се отмени полезният ефект, получен след тренировка.

Вместо това изследванията показват, че доброволците не ядат повече от обикновено. Но те са изгаряли 20% повече мазнини преди хранене, отколкото тези, които са спортували след закуска, съобщава Medical Daily.

Въпреки че дългосрочните последици от такъв подход са неизвестни, тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, трябва да обмислят упражнения сутрин преди първото хранене за деня, се казва в доклад, публикуван от British Journal на храненето.