Спортът по време на бременност предотвратява затлъстяването при деца - FIT FOR FUN
Бременни ли сте и се притеснявате, че упражненията могат да застрашат здравето на детето ви? Не се тревожете за това. Както показва скорошно проучване, упражненията всъщност са наистина полезни за бебето!
Редовни упражнения по време на бременност - те са здравословни и полезни или дори вредни за нероденото дете?
Засега експертите не са съгласни. Констатациите от последните изследвания на този дебат са ясни - професионален спорт!
Спортът предпазва нероденото дете
Според скорошно проучване на екип от изследователи от Вашингтонския държавен университет, упражненията по време на бременност са не само безопасни, но дори могат да предпазят детето от бъдещо затлъстяване.
За тази цел изследователите изследвали потомството на мишки, които били тренирани умерено интензивно в продължение на 60 минути всеки ден по време на бременност. Потомци от нетренирани мишки бяха използвани като контролна група.
Потомството на трениращите мишки показва повишено ниво на протеин в сравнение с контролната група, която е свързана с кафява мастна тъкан. Този тип тъкан превръща мазнините и захарта в топлина - така изгаря мастните клетки!
Тези мишки също са имали по-висока телесна температура, което предполага, че кафявата им мастна тъкан работи по-ефективно или има по-висока термогенна функция. Това от своя страна може да предотврати затлъстяването и метаболитните проблеми.
Изследователите също хранеха потомството с високомаслена храна в продължение на осем седмици. Потомството на тренираните мишки не само е наддало по-малко тегло, но също така е показало по-малко симптоми на заболявания като диабет и мастен черен дроб.
Всички деца се възползват от спортни единици
Авторите на изследването посочват, че в миналото вече са провеждани проучвания, които показват, че физическата активност е полезна за здравето на техните потомци при затлъстели жени.
Това обаче е първото проучване, което показва, че децата на жени с нормално тегло също се възползват от спортните единици. Независимо от теглото на майката, тренировките ще бъдат полезни за нероденото дете.
„Въз основа на нашите констатации препоръчваме на всички жени да тренират редовно по време на бременност, тъй като това увеличава метаболизма на детето“, каза в съобщение за пресата Джун Сеок Сон, който ръководи изследването.
Също така полезно за майките
Разбира се, майките също се възползват от тренировките. Те обикновено имат по-лесни раждания. Движението също освобождава хормони на щастието, увеличава енергията, облекчава стреса и ви помага да спите по-добре.
Разбира се, тези предимства важат за всички - независимо дали са бременни или не.
Що се отнася до достатъчно упражнения обаче, важи и обратното: здравите жени, които не се движат по време на бременност, могат да увеличат риска на детето си от затлъстяване и метаболитни проблеми.
Важно: Преди да започнете да тренирате, винаги трябва първо да се консултирате с лекар. Има рискови фактори, за които спортът е табу - като много раждания, предишни спонтанни аборти, кървене, сърдечни и инфекциозни заболявания и преждевременно раждане.