Спортът не е от съществено значение за отслабването Диета и отслабване, здраве
Ново проучване показва, че спортът не е от съществено значение за отслабването, по-точно не упражненията са ключът към контрола на теглото.
Международно проучване, проведено от университета Лойола в Чикаго, цитирано от sciencedaily.com, идва с нови доказателства, че спортът не е от съществено значение за отслабването и контрола на теглото като цяло. Изследователите са изследвали това при млади хора в САЩ и четири други страни и са установили, че нито физическата активност, нито заседналият начин на живот не могат да бъдат свързани с увеличаване на теглото.
"Нашите изследвания показват, че спортът може да не ни предпази от напълняване", казва Лара Р Дугас, ръководител на изследването и професор в Медицинския факултет на Университета Лойола.
Спортът е полезен за здравето
Физическата активност сама по себе си има доказани ползи за здравето, от понижаване на сърдечните заболявания, диабета и рака до подобряване на психичното здраве и настроение. Активните хора са по-здрави и живеят по-дълго. Но с увеличаването на приема на калории, предизвикано от физическо натоварване, апетитът също се увеличава и е възможно въпросните хора да компенсират този ефект, като преяждат или стават по-заседнали, отколкото би трябвало да бъдат през останалата част от деня.
Въпреки че някои експерти предполагат, че намаляването на физическата активност, особено по време на работа, е основната причина за епидемията от затлъстяване, новото проучване на университета в Лойола обективно показва, че няма статистически значима връзка между наддаването на тегло и физическата активност.
Хората си мислят, че са по-активни, отколкото са в действителност
Тъй като предишно проучване показа, че хората са склонни да надценяват количеството движение, което правят, участниците в настоящото проучване носеха устройства за наблюдение на физическата активност (акселерометри), които измерваха както броя стъпки, така и консумираната енергия. Теглото, ръстът и процентът на телесните мазнини също бяха наблюдавани. След първоначалната оценка участниците бяха изследвани веднъж годишно през следващите две години.
При първото посещение участниците от Гана бяха най-слабите (както жени, така и мъже), а американците бяха най-дебели. Ганайците също бяха най-физически активни, като 76% от мъжете и 44% от жените отговаряха на критериите за здравословна физическа активност, разработени от американските форуми. Американците, от друга страна, отговарят на тези критерии (поне два часа и половина физически усилия седмично) само при 44% от мъжете и 20% от жените.
Състезателите напълняваха повече!
Изненадващо, най-голямото наддаване на тегло е регистрирано при най-активните участници. Например, упражняването на американците е спечелило средно 200 g, докато заседналите хора са загубили 300 g.
В заключение изследователите не откриха значителна връзка между първоначалния заседнал начин на живот и последващото наддаване или загуба на тегло. Единствените фактори, за които е установено, че са свързани с наддаването на тегло, са възрастта и полът.
Можете да научите повече за проучването на уебсайта на университета Лойола.