Спортът ли е добър за ставите ми Списание - Weleda
Ако страдате от болки в ставите, някои видове спорт се препоръчват за благосъстоянието на тялото ви, докато други не. Ето физическите дейности, които са полезни за здравето на ставите.
Ако страдате от болки в ставите, някои физически практики може да са трудни за изпълнение. Спортът обаче се препоръчва широко за изграждане на мускули и по този начин защита на вашия хрущял и стави. Нежното движение, но многократно, помага да се поддържа синовиалната течност, присъстваща в ставите. Именно това подхранва хрущяла в костите, за да намали болката, свързана с износването. Но бъдете внимателни, не се препоръчват всички спортове: бруталните спортове с многобройни въздействия, напротив, могат да отслабят скелета ви. Изведнъж се фокусираме върху спортове, които са нежни и полезни за нашите стави !
Методът на пилатес за ставите
Пилатесът е метод, насочен към ребалансиране на мускулите на тялото чрез различни нежни упражнения за сила. Този метод дава възможност за просто и полезно обучение за целия скелет. Благодарение на различните набори от упражнения ставите преминават към нежни и повтарящи се движения. Изпълнени в точен ред и с определен интензитет, тези серии имат ефект на укрепване на мускулите, разположени около ставите и по този начин, за да ги предпазят. При редовна практика ставите са все по-малко стресирани.