Спортът кара ли Мари Клер да отслабва?

спортът

Добави към любими CSA-Архив - istock

Плуването, бягането, педалите или скачането не топят ненужните издутини. Това погрешно схващане умира трудно, защото бъркаме биологията и аритметиката. Ако приемът на калории е по-голям от енергийния ни разход, иглата на кантара със сигурност се накланя в грешната посока. Но обратното не е толкова очевидно.

Със спорта тялото главно губи вода

Когато се претеглите след час зумба, чудото изглежда е работило. Няколкостотин грама отлетяха. Но внимавайте, това е само примамка. Всъщност „загубеното тегло след такова физическо усилие е главно чрез изпотяване“, уточнява Флорънс Пужол, диетолог, автор на „Ям и съм добре“ (Ed. Puf).

С други думи: мънистата не са се изпразнили. Тялото не е загубило почти нищо освен вода (и минерални соли), която веднага ще бъде възстановена по време на рехидратация.

За да подпомогне спортната дейност, тялото започва, като черпи горивото си от гликогеновите резерви, разположени в мускулите и черния дроб. Той атакува мастната маса едва след това. Освен ако не сте професионален спортист или не бягате Парижкия маратон, мастната тъкан почти не е намалена.

Физически упражнения: миражът на изгорените калории

Калориметричните броячи на оборудването за фитнес, които показват броя на изгорените калории на уреда, са огледала на чучулигите. Когато екранът им показва „- 120 калории“, ние плачем за победа, защото загубата изглежда огромна. Но в действителност е незначително, еквивалент на плодово кисело мляко приблизително.