Salattoppers По-добро и здравословно от крутони Диета за отслабване Силно здраве
Подобно на Илейн от Зайнфелд, ние обичаме голяма салата. Има толкова много начини да го промените и да запазите нещата интересни! Но бъдете внимателни с капки като крутони, които не поставят никаква хранителна стойност на масата. Все още можете да получите тази криза, но! Разполагаме с осем салати за салати, които разбиват пълнежа от скучни крутони!
Истински натрошен бекон
Изненадан? Вземете сланина от списъка си не-не, защото той може да има място в здравословната диета. (И тълпата бушува!) Марки като Оскар Майер и Хормел продават истински парчета сланина, които са предварително сварени и натрошени. Пълната супена лъжица е само около 25 калории и 1,5 грама мазнини. Бонус? Беконът дава на салатата ви допълнителен тласък на протеини. Да моля!
печени тортилия чипс
Ако ядете навън, препоръчваме да оставите ивици тортила върху салатата си, тъй като те обикновено са пържени. Но ако правите своя собствена салата (евентуално в буркан за зидари), купете печени тортила чипс и ги намачкайте! На пазара има тонове от тези чипове. Линията Guiltless Gourmet дори предлага забавни вкусове като люта чушка и черен боб! Те наистина ще подправят вашето изживяване от салата.
Ябълки
Ябълките са едни от най-хрупкавите плодове на всички и придават на салатата ви сладка нотка! Изберете любимия си сорт (Fuji of Mine), нарежете го и го хвърлете върху зелените си. Ябълките са много питателни; Те са пълни с минерали, витамини и антиоксиданти. Проучванията дори са показали, че те могат да помогнат за предотвратяване на заболяванията и да предотвратят затлъстяването. Освен това фибрите, които съдържат, ще направят салатата ви още по-засищаща. P.S. Ябълките правят страхотни леки закуски!
Нарязани бадеми
Бадемите са пълна суперхрана. Те съдържат протеини, здравословни мазнини и много други полезни хранителни вещества. Калориите обаче могат да се натрупат бързо, ако безсмислено поглъщате бадеми от шепа. Ето защо филираните бадеми са чудесни за салати - достатъчно е малко количество! Поръсете със супена лъжица 40 калории и 3,5 г мазнина. Понякога можете да ги намерите в раздела за продукти. Ако не, намерете ги с останалите ядки!
Печен нахут
Ако никога не сте яли печен нахут (известен още като нахут), тогава пропускате! Ние се наслаждаваме на тези хрупкави зърна и като лека закуска, и като топер за салата. Те осигуряват протеини, фибри и важна криза! Biena прави ароматизиран нахут, на който просто не можем да устоим. Вземете опаковка и увеличете салатата си. Опитайте ги в ранчото Rockin ', на барбекюто, в Habanero, с морска сол, с печен мед или с Cinnamon Crunch!
Шам-фъстъци
Що се отнася до ядките, ние харесваме шам-фъстъците, защото те ви дават най-много пари, което означава, че можете да имате най-голямо количество ядки за най-малко калории. Потърсете сурови или сухи печени шам-фъстъци и ги хвърлете върху салатата си. Една супена лъжица белени ядки съдържа около 43 калории и 3,5 г мазнини. Съвет: Шам-фъстъците се съчетават много добре с плодова салата!
Джикама
Тези зеленчуци прелитат твърде много под радара! Ако досега не сте опитвали такъв, той прилича на кръгъл картоф, но има вкус на ябълка, която не е сладка. За простота можете да ги купите съобразени с продуктовата област. Джикама е с много ниско съдържание на калории (43 за цяла чаша), което означава, че можете да ядете много от него. Woohoo! В
Листа от водорасли
Ако жадувате за нещо солено, отидете на водорасли! Можете да си купите листа от него от раздела за чипс/закуска и след това да ги натрошите за уникално добавяне на салата. Те са наистина нискокалорични, но носят страхотен вкус. Следващият път, когато правите салата в азиатски стил, опитайте морски водорасли върху нея. Това е един от начините да подобрите вашата салата!