Спортът и апетитът се пазете от предварително замислени идеи
Много хора вярват, че спортуването може да увеличи техните апетит и следователно нямат ефект върху теглото им. Все пак има смисъл! Колкото повече калории изгаряме, толкова повече трябва да приемем. не е ли? Е, не е задължително. Проучванията показват, че участието в определени спортове регулира апетита, докато други действат като подтискащи апетита.!
Затлъстяването: какво, ако диетата не е причината?
Различни проучвания показват, че намаляването на физическата активност може да обясни голяма част от проблемите със затлъстяването, които срещаме днес. Всъщност сега, когато колите, асансьорите, съдомиялните машини и машините за всичко и тяхната противоположност са част от нашето ежедневие, имаме много по-малко причини да се движим.!
Всъщност възрастните, които живеят днес, биха похарчили почти 500 калории по-малко от прабабите си на същата възраст! И това без непременно да се подлагате на диета. Следователно за намиране на линията може да бъде много изгодно да се движите малко повече! И ще откриете, че гладът ви няма да се увеличи в отговор. точно обратното.
Ефектите от умерената физическа активност
Редовната, умерена физическа активност действа като регулатор на апетита. Това ще рече, че ви позволява да ограничите апетита, който няма причина да съществува, и да ядете нужната храна, нищо повече. Професори Джеймс ЛеШемиант и Майкъл Ларсън от университета Бригъм Йънг установи, че около 45 минути умерени до енергични физически упражнения намаляват желанието на човек да яде. "Това проучване (1) доказва, че упражненията засягат не само производството на енергия, но и начина, по който хората реагират на сигналите за хранене", каза Джеймс ЛеЧеминан.