SPORTSTECH купувайте различни пътеки за бягане

Пътеката е една от класиките при избора на фитнес уреди за домашния фитнес.

  • sportstech

Редовна цена: 499,00 €

Специална цена 438,90 €

Редовна цена: 549,00 €

Специална цена 499,00 €

Редовна цена: € 649,00

Специална цена 628,00 €

Редовна цена: 699,00 евро

Специална цена 638,00 €

Редовна цена: 1 319,00 евро

Специална цена 977,00 евро

Редовна цена: 2 299,00 евро

Специална цена 2 067,00 евро

Купете бягаща пътека и се насладете на максимална свобода на упражненията

Бягането е не само най-естествената форма на движение, но и най-популярният спорт в тази страна. С бягаща пътека получавате предимствата на неусложнено обучение за издръжливост за начинаещи, напреднали и професионалисти във вашите собствени четири стени. Преди да започнете универсалното обучение за издръжливост, трябва да си купите бягаща пътека. Кои бягащи пътеки са подходящи за всеки отделен случай зависи от редица фактори и предварителни съображения.

1. Размер: бягащите пътеки се предлагат в различни размери. При избора на бягаща пътека с подходящ размер не само дължината и ширината са решаващи. Особено ако искате да управлявате бягащата си пътека в стая с нисък таван, височината на бягащата повърхност също е от решаващо значение, за да има достатъчно място до тавана. Това важи особено за по-високите бегачи.

2. Бягаща повърхност: По-голямата бягаща повърхност обикновено осигурява безопасно и комфортно изживяване при ходене. В края на краищата, дори в разгара на момента, едва ли е възможно да пропуснете тренировките за издръжливост на HIIT. Ако имате достатъчно място, трябва да следвате основното правило "колкото по-широко и по-дълго, толкова по-добре".

Препоръчва се минимална ширина от 35 сантиметра и дължина от 110 сантиметра, за да могат начинаещите да се насладят и на тренировка за безопасно бягане. Една добра бягаща пътека за начинаещи е напр. Бягаща пътека F31. За бегачи над 1,80 метра, повърхността за бягане трябва да бъде най-малко 50 сантиметра широка и 145 сантиметра дълга.

3. Мощност на мотора: Силният двигател е „всичко за всички” и „за край”. В дългосрочен план е изгодно да закупите бягаща пътека с по-висока мощност на двигателя. Това позволява по-бързо бягане и подпомага напредъка в тренировките за издръжливост. Важно: Що се отнася до мощността на двигателя, не се фокусирайте предимно върху максималната мощност, а по-скоро върху непрекъснатата мощност. За повечето бегачи се препоръчва непрекъсната мощност от около 2 к.с.

Бегачите с високи амбиции разчитат на модел с до 3 к.с. Друго предимство: Можете да работите по-бързо на устройство с висока непрекъсната мощност. Освен това такава бягаща пътека за фитнес тренировки е много по-трайна, тъй като не работи постоянно при пълно натоварване по време на интензивни тренировъчни единици. Ако искате да имате бягаща пътека, на която да се движите бавно, е достатъчен модел, който достига скорост от около 8 км/ч.

4. Развитие на шума: бягащите пътеки издават значително количество шум, когато работят. Тези, които имат спокойствие, докато тренират и не искат да притесняват съседите си, обикновено избират по-скъп модел с по-ниски нива на шум. Висококачествената подложка за защита на пода осигурява допълнително намаляване на шума.

Заслужава да се знае: Силният двигател работи значително по-тихо от слабия двигател със същия товар.

5. Изработка: Въпреки че дизайнът остава въпрос на вкус, висококачествената изработка е от първостепенно значение за бягащата пътека. Твърдата стойка и постоянно монтираните части са абсолютно задължителни. Освен това, ако е възможно, не трябва да има големи пролуки между пластмасовите части.

Важна част от обработката е мъртвото тегло на бягащата пътека, тъй като това допринася за стабилността по време на тренировка.

Основно правило: Колкото по-висока е тренировъчната интензивност и теглото на потребителя, толкова повече устройството трябва да носи на кантара. Тегло от 80 килограма се счита за идеално за повечето бегачи. Ако най-тежкият потребител тежи повече от 90 килограма или ако в графика са включени особено интензивни единици, препоръчителното тегло е най-малко 100 килограма.

Има ли смисъл бягаща пътека със сгъваем дизайн или симулация на наклон?

При тренировка на бягаща пътека интензивността не може да бъде постигната само чрез скоростта на тренировка. Много висококачествени модели могат да се регулират по наклон на протектора между 0 и 15 процента. Благодарение на симулацията на изкачвания, дори интензивните бягания по хълма не са проблем по време на тренировките за бягане у дома.

Предимството: Когато бягате нагоре, стресовият фокус на мускулите се измества, с което задавате нови тренировъчни стимули и тренирате мускули, които се пренебрегват при класическите тренировки за издръжливост на равна повърхност. С бягащите пътеки трябва да се уверите, че опцията за настройка може автоматично да се контролира на 1-2 процента стъпки чрез вградената конзола.

Бакшиш: Според настоящите биомеханични познания постоянният наклон между един и три процента е най-нежният за ставите при тренировките за бягане.

Вграденият механизъм за сгъване също е интересен за много потребители, които искат да приберат бягащата пътека, за да спестят място след бягане. Когато избирате бягаща пътека със сгъваем механизъм, трябва да се уверите, че устройството има транспортни ролки, с които може лесно да се движи.

Тренировъчният компютър не се използва само за контрол и показване на текуща информация и данни за ефективността, но също така дава възможност за обучение според предварително дефинирани програми за обучение. Ако няколко човека използват бягащата пътека, интересен е модел, който дава възможност за независимо управление на няколко потребителски профила, включително данни за тялото и ефективност на обучението.

Целенасочена тренировка на бягаща пътека само с измерване на пулса

Пулсът е директна реакция на тялото към интензивността на упражнението на бягащата пътека. Това го прави идеален индикатор за контрол на тренировките на бягащата пътека. В зависимост от модела на бягащата пътека имате различни възможности за контролиране на пулса. Моделите от начално ниво обикновено предлагат сензори за длани. За да видите тренировъчния импулс, трябва да държите ръцете си върху сензорите, интегрирани в рамката. Това е достатъчно за спорадичен контрол на пулса.

Ако, от друга страна, искате по-подробна оценка на обучението или като цяло тренирате в специфични импулсни зони, ще ви е по-добре с бягаща пътека, която може да бъде свързана безжично към импулсен колан. Използването на колан за сърдечен ритъм не само разширява възможностите за обучение, но също така осигурява по-свободно усещане за тренировка.

Забележка: Пътеките за пулс често имат програми за упражнения, които автоматично регулират наклона и скоростта според сърдечната честота. Това гарантира, че винаги сте в правилната тренировъчна зона и ефективно постигате целта си за обучение.

Освен това е възможно наблюдение на тренировките чрез приложението за фитнес. Някои производители на бягаща пътека дори предлагат специално разработено приложение за фитнес за обучение на бягаща пътека, като приложението Kinomap. Приложението Kinomap се предлага с акценти като видеоклипове за обучение, интерактивен контрол на обучението и опит за мултиплейър обучение с приятели.

Как да бягате правилно, когато тренирате на бягащата пътека

  • Когато тренирате бягаща пътека, няма влияния на околната среда като студ, влага в земята и попътен вятър. В резултат на това винаги сте малко по-бързи на бягащата пътека, отколкото на пътя със същото усилие. Следователно скоростите на движение не са 100 процента сравними. Така че е най-добре за състезатели, които се състезават, да сравняват само пътищата на бягащата пътека със само пътищата на бягащата пътека.
  • Когато тренирате, дръжте горната част на тялото възможно най-изправена и оставете раменете си да висят свободно. Винаги трябва да се избягва въртенето в горната част на тялото.
  • Поставете краката си на пода близо до центъра на тежестта и направете няколко крачки, а не няколко дълги. И двете са лесни за ставите.
  • Докато бягате, движете ръцете си напред, а не нагоре, по линия, успоредна на посоката на движение. Вашите лакътни стави са свити на малко над 90 градуса, ръцете ви са затворени, а китките са прави.

Най-големите предимства от обучението на бягаща пътека

Бягането е популярен спорт, който отнема само чифт обувки и маршрут. И така, защо да купувате бягаща пътека и да харчите тон пари в магазина? Съвсем просто, защото обучението на бягащата пътека има някои решаващи предимства.

  • С бягащата пътека тренирате независимо от вятъра и времето.
  • Омекотяването е нежно към ставите и има положителен ефект върху мускулите.
  • С бягаща пътека можете да тренирате независимо от времето на деня.
  • Регулируемата скорост позволява по-широк спектър на обучение.
  • Планинските писти могат да се провеждат без планинските писти, които са стресиращи за коленете.
  • Идеално изпълнение на интервални тренировки, което не е възможно при бягане по пътя.

Закупуване на бягаща пътека - грижи и поддръжка

Бягащите пътеки са истински бегачи на издръжливост в истинския смисъл на думата. В ежедневието те не само са изложени на високи нива на стрес от тренировките, но и трябва да се справят с мръсотията. С правилната поддръжка и грижа за бягащата пътека всичко работи като по часовник и ще се забавлявате много с вашата бягаща пътека SPORTSTECH.

Грижата започва от мястото на инсталиране

Няма смисъл да купувате само добра бягаща пътека. Освен това трябва да изберете правилното място. Веднага изберете място, където да не разбърквате много мръсотия и прах, когато тренирате на бягащата пътека. Ако домашни любимци се разхождат из вашия апартамент, стая, до която животните нямат достъп, също е идеална като място. С течение на времето животинската коса попада в устройството и може да причини преждевременно износване на смазаните и движещи се части.

Оптично почистване на бягащата пътека

Най-добрият начин да запазите тренировъчното си устройство без замърсяване в дългосрочен план е грубото му почистване седмично, докато почиствате къщата. За това не са необходими остри почистващи препарати. В случай на съмнение те атакуват смазването. Хладка вода с парче сапун е достатъчна, за да премахнете горния слой прах и грубата мръсотия с кърпа. Самата лента може да се вакуумира веднъж седмично.

Техническо почистване и поддръжка

Въпреки всички предпазни мерки, мръсотията се натрупва и във фитнес пътеката. Това идва от изтъркване на подложката за бягане и обувките за тренировки, наред с други неща. Мръсотията и абразията също могат да се събират в областта на двигателя. В най-лошия случай там може да възникне прегряване и произтичащи щети. Прахосмукачката тук е достатъчна като почистващ агент. Колко често се дължи подобно почистване на интериора зависи от интензивността на използване.

Поддръжката все още трябва да се извършва веднъж или два пъти годишно. Уверете се, че следвате информацията в ръководството за потребителя. По този повод винтовите връзки също трябва да бъдат проверени и затегнати, ако е необходимо. Някои бягащи пътеки дори имат сервизна лампа, която показва кога трябва да се проверят винтовите връзки.

Смажете правилно пътеките

В кардио машина истинският колан работи в директен контакт с тестето. Чувственото смазване осигурява гладко движение, ниско триене и възможно най-ниско износване. За смазване са разрешени само смазочни материали, одобрени от производителя. Най-вече е силиконово масло.

За надеждно смазване първо трябва да се извади щепселът. След повдигане на бягащата пътека, смазката може да се пръска между бягащата пътека и работещата палуба. Ако смазката се нанася от двете страни, тя трябва да бъде равномерно разпределена. За целта настройте скоростта на около 5 км/ч и направете няколко стъпки.

За да не се повреди подът ви у дома от бягащи пътеки, има и защитна подложка от SPORTSTECH.

Излитайте с бягащата пътека

Ако искате да отслабнете на бягащата пътека, тази популярна бягаща пътека е идеална за фитнес тренировки. Това се дължи на няколко неща. Преди всичко има висока консумация на калории. Дори работещ агрегат с умерена интензивност изгаря около 600 килокалории на час. Това е еквивалентът на цял шоколад. Това означава, че 12 умерени тренировки, всяка с продължителност един час, са достатъчни, за да се отдели цял килограм телесни мазнини.

Друго предимство, което бягащата пътека предлага при отслабване, е нейната широка гама от приложения за всяко ниво на производителност. Докато начинаещите започват с ниска скорост от 7-8 км/ч, амбициозните спортисти могат да изгорят повече калории с по-високи нива на скорост.

Важно: Каквото и да ви каже съветникът на бягащата пътека. Отслабването е невъзможно само с упражнения на фитнес пътека. Вашият енергиен баланс е определящ за това дали губите телесни мазнини. Вие контролирате това предимно чрез вашата диета.

Основното правило: Ако приемате по-малко енергия, отколкото изразходвате, отслабвате. Ежедневният калориен дефицит от 300-500 килокалории е идеален. Рецептата „повече помага повече“ не помага повече, отколкото има най-добрата бягаща пътека за дома.

Тренировка с контролиран сърдечен ритъм на бягащата пътека

Дали ходене, тренировка за издръжливост или интервални тренировки. Различни тренировъчни сесии са възможни на бягащата пътека. Ако искате да постигнете индивидуалната си тренировъчна цел с кардио бягащата пътека, трябва да използвате опцията за измерване на сърдечния ритъм, както се предлага от бягащите пътеки SPORTSTECH. Основата на тренировката с контролиран пулс е определянето на индивидуалния максимален пулс. Най-надеждният начин да се определи това е под наблюдението на лекар по спортна медицина като част от диагностичната ефективност. Като алтернатива може да се определи и с помощта на правило.

Мъже: 220 - възраст = максимална сърдечна честота (HRmax)

Жени: 226 - възраст = максимален пулс (HRmax)

Опасност: Максималният сърдечен ритъм, определен с помощта на правилото на палеца, е приблизително приблизително. В отделни случаи индивидуалният максимален пулс може да се различава с до 20 удара. Това е голям проблем, защото това често е разликата между различните зони за обучение.

Зони за пулс за тренировка на бягащата пътека

  • Под 60% от HRmax (зона на регенерация): В зависимост от нивото на фитнес, става въпрос за лесни тренировки за бягане, ходене или бързо ходене, което насърчава кръвообращението и регенерацията след тежки тренировки.
  • 60-75% от HRmax (GA1): Тази зона за обучение включва учебни единици с продължителност от около 40 минути до 3 часа. Обучението GA1 е идеално подходящо за изгаряне на телесни мазнини, тъй като процентът на телесните мазнини в производството на енергия тук е особено голям.
  • 75-85% от HRmax (GA2): Тренировъчните единици в този диапазон на сърдечния ритъм служат за подобряване на сърдечния дебит и общо повишаване на ефективността. Те продължават около 20-60 минути.
  • 85-95% от HRmax (обучение за развитие): Обучението в областта на развитието не е постоянна тежест. Зоната за разработка с къси, но свежи единици е идеална за интервални тренировки на бягащата пътека.
  • Над 85% от HRmax (състезателно обучение): Тренировките с постоянен пулс над 85 процента от максималния пулс привикват тялото към максимален стрес по време на състезание. Поради високата интензивност такива единици трябва да се попълват само епизодично.

Закупуване на бягащи пътеки - намерете подходящата бягаща пътека

Независимо дали е бягаща пътека в сгъваем дизайн, с онлайн връзка или особено голяма бягаща повърхност и мощност на двигателя за амбициозни спортисти. На sportstech.de, от компактната бягаща пътека F17 с мотор с ниско ниво на шум, професионалната бягаща пътека F37 за амбициозни хоби спортисти, до сгъваемата бягаща пътека F75 с мултимедийна система, не остава нищо за желание. Практическите функции за филтриране на важни функции улесняват търсенето много.

Множество награди от COMPUTER BILD

Решаването на бягаща пътека не е лесно за много любители спортисти поради огромния асортимент, който се предлага на пазара. Следователно независимите тестове, при които различни пътеки за бягане се провеждат от техните експерти, са незаменима помощ при вземането на решения. Продуктите на SPORTSTECH също се изправиха срещу най-голямото сравнение на бягащата пътека от най-голямото европейско компютърно списание COMPUTER BILD тази година и оставиха трайно впечатление.

Първо и най-важното, нашият универсал, SPORTSTECH F37, беше отличен с най-висок клас МНОГО ДОБРО. Това означава, че той споделя своето място на слънце в топ списъка с бягащи пътеки само с още един продукт. Нашите начални модели SPORTSTECH F10 и SPORTSTECH F17 също знаеха как да убедят експертите в COMPUTER Bild. Резултатът: 2x степен ДОБРО и поставя 5 и 6 в общото класиране на всички тествани пътеки за бягане.

Особено се гордеем с наградата на престижното списание като "ТОП МАРКА УМЕН ДОМ 2020". И не само в категорията „Умни пътеки за бягане“, но и в категориите „Ергометър“ и „Гребни машини“.

Бихме искали да благодарим на повече от 2500 потребители от цяла Германия, които взеха участие в онлайн проучването на списанието и дадоха своя опит и мнения. Оценката на потребителското проучване в категориите за оценка на качество, издръжливост, удобство за потребителя, дизайн, съотношение цена-качество, както и монтаж и монтаж беше основата за наградата на SPORTSTECH като "ТОП МАРКА УМЕН ДОМ 2020".