Спортното изпотяване и загуба на тегло са свързани L Express
Ако изпотяването е показател за стрес, би било неправилно да се твърди, че причинява загуба на тегло.
След интензивна сесия за кросфит или час колоездене на закрито в Динамо, теглото на кантара показва повече или по-малко значителен спад. Данни, които не означават, че сме отслабнали.
Самата гледка на подмишниците, заобиколени от следи от изпотяване, се преживява от мнозина като източник на унижение. Потта няма добра преса в социалната и професионалната сфера, поради което много потребители използват и злоупотребяват с антиперспиранти, съставени от алуминиеви соли, а за някои дори лечения, които блокират изпотяването, като Etiaxil., Запазени за хора, страдащи от прекомерно изпотяване. Парадоксален комплекс в обществото, което има тенденция към производителност и свръхактивност.
Този прекомерен дискомфорт от потта спира на вратата на спортните зали, където, напротив, повече от позволеното, той се насърчава и цени. „Когато разглеждаме рекламите на спортни марки, изпотяването е видимо днес, което не беше случаят преди няколко години“, подчертава Margaux, на 28 години. В това движение пространствата, посветени на интензивни тренировки като колоездене на закрито, TRX, кросфит и обувка, се умножават за спортисти, желаещи да тестват своите граници.
Някои студия дори са оборудвани с инфрачервена топлина, за да подчертаят процеса на изпотяване. "За разлика от бикрам йога, която изисква да отоплявате стая, поточната йога използва топлина, която прониква в кожата и директно достига мускулната тъкан. Няма панически ефект, който можете да почувствате, когато търсите въздуха си, за да се адаптира към топлината на стая ", обяснява Хелен Дювал, преподавател по йога поток в Studio YUJ в Париж.
Трябва ли да се потите, когато тренирате?
Добър показател за интензивността на усилията, полагани по време на спортна сесия - колкото повече се активирам, толкова повече се изпотявам - изпотяването играе жизненоважна физиологична роля, както обяснява д-р Guezennec, спортен лекар. "Това е единственият естествен начин за хората ефективно да разсейва топлината. За да продължи с продължителни упражнения за относително дълго време, изпотяването е от съществено значение. Той помага да се поддържа комфортна вътрешна температура."
Единствените рискове, когато температурата стане твърде интензивна: топлината увеличава сърдечната честота, усилията стават прекалено големи за тялото, което може да доведе до дехидратация, дискомфорт и в най-сериозните случаи сърдечно-съдови проблеми.