Спортно оборудване - за когото препоръчваме
Спортувате ли отдавна? Започна ли сега? В нашата статия можете да разберете коя традиционна и модерна спортна екипировка е за вас.
Разгледахме наскоро модерните, както и традиционните спортни аксесоари, и ги анализирахме с помощта на нашите експерти.
Дъмбели
Класически спортен инструмент за укрепване на мускулите. Предлага се широка гама от тази спортна екипировка: късата (с една ръка) ръка и раменни мускули, дългата (с две ръце) ръка, рамо, торс - и с подходящи упражнения краката - могат да бъдат тренирани.
Неговото предимство: позволява безплатна, "триизмерна" тренировка, пълна с пейка за тежести, може да се работи с цялото тяло.
Недостатък: различните части на тялото изискват различни упражнения и също имат различна товароносимост, така че често се налага да сваляте тежестта от дъмбела или дори да го натоварвате, което отнема много време. Нито трябва да забравяме, че не е евтино, особено след като сме достигнали ниво и се нуждаем от допълнителни тежести. Важно: Начинаещите трябва да се научат на правилните упражнения с гири, лошата стойка и неправилният захват носят повече вреда, отколкото полза.
Скачащо въже
Един от най-популярните аксесоари - не само сред боксьорите, той е и много лесен за използване.
Неговото предимство: с него може да се развие изключителна издръжливост, подобрява значително координацията, можем да станем гъвкави, като я използваме. Евтин, заема малко място.
Недостатък: целта е да се упорства със светлина, малки скокове, големи разстояния и дълги периоди от време, но това изисква практика. Начинаещите често правят грешката да скочат твърде високо, което ги кара да се уморяват бързо и в крайна сметка да се откажат, а движенията им могат да се разпаднат, увеличавайки риска от нараняване. Трябва да се движим постепенно.
Подложка за стъпки
Това е прост инструмент за подобряване и развиване на издръжливост, можем да извикаме стълбище в апартамента си, където да правим много различни упражнения и ако слушаме музика, обучението може да бъде особено приятно.
Неговото предимство: Не само тренира краката, но и укрепва сърдечно-съдовата система със своя ефект за изграждане на издръжливост. Позволява лесни за използване, лесни за изпълнение упражнения.
Недостатък: не е много практичен, относително отнема пространство, в малък апартамент може да не е най-подходящото спортно оборудване. Ако тренирате сами, може да е скучно, струва си да отидете на клас по аеробика, там атмосферата е различна.
Стъпка машина
Устройство за тренировка за издръжливост, което кара потребителя да усеща напредъка на стълбите с регулируеми нива на трудност.
Неговото предимство: добре за сърдечно-съдовата система, повечето стълбища могат да бъдат разширени (напр. с разширителни въжета), така че можем да тренираме не само долната, но и горната част на тялото.
Недостатък: можем да приемем лоша, неестествена поза, когато се движим по стълбището, обърнете внимание на това, когато го използвате. Евтиното оборудване, предлагано в магазините за спортни отстъпки, не винаги е с най-добро качество, често срещаният проблем е, че телескопите се предават (маслото изтича) и стават шумни. Машините с добро качество са доста скъпи. Традиционната подложка за стъпки е може би по-добър избор.