Спортно и веганско хранене - Сара Грийн

спортно

Предположенията за вегани като слаби, безсилни, безсилни вече нямат място сега. Балансираната веганска диета, подкрепена с информация и редовен преглед при лекар специалист, може да бъде идеалният субстрат за хората, които спортуват. И има много, които, напротив, са започнали да се занимават с този начин на живот дори и световноизвестните хора.

В друга статия говорихме за ползите от веганската диета и знаем какво включва този стил на хранене. Нека да видим какво предлага веганската храна на спортистите с добри резултати.

Световноизвестни вегански спортисти

Тенисистката Венера Уилямс, сестра на Серена Уилямс и многократна носителка на титла в тениса, прие сурова веганска диета. Защо избра това? През 2011 г. беше диагностицирана със синдром на Sjögren, синдром, който се проявява главно от сухота на лигавицата на устата и очите. Синдромът на Шегрен е автоимунно заболяване, което може да засегне много органи в тялото. Лекарите препоръчват сурова веганска храна на Венера Уилямс, тъй като това ще облекчи хроничната му умора и болки в ставите. Венера каза в интервю за суровата веганска диета, "Не само, че ми помага на полето, но чувствам, че правя нещо правилно за мен.".

Ултрамаратонецът Скот Юрек, бегач и победител в големи състезания като Hardrock Hundred или Spartathlon, стана вегетарианец през 1997 г. От 1999 г. Скот премина към веганска диета, след като удари много медицински проблеми, и двете в света на спорта, както и в собственото му семейство. „Това със сигурност беше дългосрочно решение, а не краткосрочно, фокусирано върху представянето. В интервю Скот Юрек също каза: "Ако спортистите не се хранят правилно, те не могат да имат добри резултати."

Барни дю Плеси, първият веган културист в света, спечели титлата Mister Universe през 2014 г. Вегетарианец от раждането до 18-годишна възраст, той започва да яде месо за излишен протеин, протеин, който му помага да развива мускулите. „В нормален ден бихме изяли 4 парчета пилешки гърди, или 500 грама скумрия, или 4 кутии тон или 18-20 яйца, към които бихме добавяли 150 грама суроватъчен протеин всеки ден. С течение на времето Барни установява, че животинският протеин причинява различни храносмилателни проблеми. Освен това той разбра за огромния си принос в консумацията на месо. „Сега тренирам наполовина по-малко от преди, но резултатите са много по-добри. Тялото ми работи перфектно. " Барни дю Плеси и партньорката му Джоузи, носител на титлата „Най-силната жена в света“ през 2010 г., казаха: „Сега има какво да докажем и основен тласък. Ние представляваме вегани по целия свят, всички животни и околната среда. "

По-добро спортно представяне

Изглежда, че последната грижа на тези спортисти е нуждата от протеини. Разбира се, зад тях стоят съветници от медицинския свят, те имат достъп до най-добрите продукти и целият им живот е фокусиран върху представянето и всичко, което може да ги подкрепи.

Мотивацията на всеки да стане веган се различава, някои от състраданието към животните, други от здравословните проблеми, но всички те поддържат един и същ лозунг: Чувствам се перфектно, имам повече енергия и резултатите ми са много по-добри.