Спортно хранене за тренировка на велосипед, готово, опаковано в пакета за колоездене Squeezy за състезателни велосипедисти и

За съжаление тази статия в момента не е отпечатана.

Поръчките, които стигат до нас до 15:30 ч., Ще бъдат изпратени на същия ден, ако са платени незабавно чрез PayPal, кредитна карта, директен дебит или наложен платеж (при наличност на стоките).

Доставяме с DHL.

От 49 € на стойност стоки изпращаме пощенски разходи безплатно в рамките на Германия! Нашите пощенски разходи под тази сума възлизат на 4,90 евро.

Ако искате да върнете артикул, можете да разпечатате предплатен етикет за връщане на DHL от нашия портал за връщане. Това означава, че можете да предадете връщането си във всеки клон на DHL в Германия без допълнителни пощенски разходи. За тази услуга ще ви таксуваме с дял от разходите от само 3 евро за пакет за връщане.

Можете да тествате всички продукти в нашия магазин у дома за 100 дни. Можете да вземете решение за покупката си без никакъв стрес или натиск, вместо да купувате прибързано в магазина.

Ако не искате да запазите елемент, просто го изпратете обратно към нас.

Пакет за обучение за колоездене

Този пакет е идеален за четиричасова тренировка с велосипед със средни до високи натоварвания.

Как да приемате продуктите правилно

Разделихме препоръката си за прием на преди, по време и след тренировка.

Преди спорта

Когато съставяхме пакета, предположихме, че сте яли достатъчно преди началото на обиколката. Ако последното голямо хранене е отдавна, препоръчваме да ядете бял хляб с мед или конфитюр около 1 час преди да започнете. Като практическа алтернатива можем да препоръчаме следните заместители на храненето: стартова напитка UltraSPORTS или вкусният мюсли от Bauck Hof, Innocrunch или Sponser. Тези продукти са специално разработени за запълване на запасите от гликоген и могат да бъдат поръчани отделно в магазина.

По време на спорт

Спортното хранене за колоездене е включено в този пакет.

Минута 1 - 90: На всеки 15 минути приблизително 150 ml вода
Минута 90 - 240: На всеки 15 минути приблизително 150 ml спортна напитка Squeezy Energy Drink

Ако искате да добавите енергия по-рано, можете да разтегнете малко изцедената въглехидратна напитка и да започнете да пиете преди 90 минути.

Гелове и барове:

Като алтернатива можете да ядете два пъти по половин батон, вместо цял бар.

Минута 90: Squeezy Energy Bar
Минута 150: Squeezy Energy Bar
Минута 210: Гел с енергична напитка Squeezy

Баровете засищат и осигуряват дълготрайни въглехидрати. Гелът се усвоява особено бързо и въглехидратите са достъпни за кратко време.

След спорта

Добре известно е, че тренировъчните стимули се прилагат по-добре и тренировките в продължение на няколко дни са възможни само чрез добра регенерация, но не всеки велосипедист използва продукт за регенерация. Следователно не искаме да покровителстваме вашето решение и се отказахме от добавянето на напитка за възстановяване Squeezy или UltraSPORTS Refresher (нашият вътрешен съвет). Сега можете сами да решите дали искате да подкрепите регенерацията си с такава напитка или с вашата диета (извара, птиче месо, кварк, ...) или не.

Съставено за вас според най-доброто от нашите знания и вярвания

Прекарахме седмици в мислене за пакетите, които можете да намерите в нашия магазин. В допълнение към информацията от търговската преса, ние включихме препоръки от производителите и опита на спортните фенове и клиенти. Нашият собствен опит, който сме натрупали в продължение на много години, разбира се, може да се намери и в пакетите. Надяваме се, че можете да се справите с пакета, както и ние, и ви желаем много забавление и успех с тестването.

Информация за продукта

Squeezy Energy Bar е плодово въглехидратно овесено брашно
Squeezy Energy Drink Gel е много тънък течен гел, който се консумира без допълнителна вода
Squeezy Energy Drink е добре поносима напитка на прах преди и по време на спорт

Можете да намерите по-подробна информация за продуктите в "регистрационните карти" над това описание.

Обхват на пакета

Пакетът съдържа всички продукти, необходими за около четири часа колоездене със средни до високи натоварвания. Включени са:

2 x 50 g Squeezy Energy Bar барове
1 х 60 мл Squeezy гел за енергийна напитка
2 x 50 g Squeezy Energy Drink (за около 1,5 - 1,7 литра напитка)

Номер на артикул

Ausführungleistungs.de-Артикулен номер: 1.24822 (за телефонни поръчки)
Артикулен номер на производителя: SQ-RS-TR

Допълнителна информация за заинтересовани колоездачи

Въглехидратите се използват като основа за изчисление

Колкото по-голямо е натоварването по време на колоездене, толкова по-голяма е нуждата от въглехидрати. Следователно изчисляваме с интензивност на светлината около 25 g, със средна интензивност с около 50 g и с висока интензивност с около 70 g въглехидрати на час. В зависимост от избора на вкус, този пакет доставя общо 184 g въглехидрати - това съответства на 46 g въглехидрати на час. Математически пакетът може да е малко по-обширен, но тогава ще ядете само вместо да карате велосипед. Ако грешим с тази идея и смятате, че имате нужда от повече въглехидрати, можете да поръчате допълнително барче или чанта с напитки - ние смятаме, че този подход е необходим само за МНОГО трудни етапи.

Напитките са в основата на концепцията за спортно хранене

Дори 5% загуба на течност (в зависимост от телесното тегло) може да бъде достатъчна, за да повлияе на ефективността при колоездене. Затова ви съветваме да преосмислите и да действате, тъй като приемът на 150 ml течност за 15 минути време на шофиране може да противодейства на загубата на течност. Ние дори сме на мнение, че спортните напитки трябва да се разглеждат като основа на спортното хранене, защото те осигуряват въглехидрати, електролити, утоляват жаждата и са много смилаеми. Особено при потни екскурзии през лятото, повишеният прием на течности трябва да бъде водещ принцип.

Заключение: Напитките трябва да формират основния градивен елемент на концепцията за спортно хранене. В допълнение към споменатите предимства, трябва също да се каже, че спортните барове и гелове работят правилно само когато балансът на течностите е балансиран, тъй като тялото също се нуждае от течност, за да смила тези продукти.

Баровете засищат и осигуряват енергия за дълго време

Енергийните барове са идеални за дълги пътувания с велосипед, за да утолите глада. Освен това на много дълги етапи количеството енергия в спортната напитка обикновено вече не е достатъчно, за да осигури достатъчно въглехидрати. В този момент консумацията на въглехидратни барове е идеална, защото те засищат и в същото време осигуряват дълготрайна енергия.

Геловете са лесно достъпни

В сравнение с баровете, геловете се усвояват много по-бързо и въглехидратите са достъпни за тялото след около 10 минути. Разликата със спортната напитка се крие в увеличената плътност на въглехидратите на 100 мл. Следователно енергийните гелове са идеално подходящи за последния труден етап на колоездене. Колоездачите, които имат много чувствителен стомах, също могат да видят геловете като пълноценно снабдяване до напитката.

Възможно най-малко

В ежедневието нашите магазини обикновено са достатъчно пълни с различни закуски, деликатеси и високоенергийни ястия, за да се справят по време на нормална тренировка с колелото без допълнително спортно хранене. Следователно ние сме твърдо убедени, че тялото трябва да се научи да се задоволява със съществуващите резерви. За обиколки, по-малки от 2 часа, обикновено не препоръчваме да приемате нищо, но най-много една въглехидратна спортна напитка преди и/или по време на тренировка.